Kako ukloniti financijski stres s praznika
Čak i ako odbijete hrabriti gužvu na Crni petak i zanemarite stotine marketinških e-poruka na Cyber ponedjeljak, sezonu blagdanskih kupovina i dalje je teško izbjeći. Mnoge muči ne samo stres zbog pronalaska savršenih poklona za njihove najdraže, već i financiranje sveg veselja.
U ovo blagdansko vrijeme istražite kako jednom možete izbjeći financijski stres.
Borba protiv financijskog stresa praznika
Iako je financijska situacija svih različita, metode upravljanja novcem oko praznika primjenjive su na sve.
koje su nuspojave risperidona
Da biste izbjegli stres, isprobajte ove savjete terapeuta Talkspacea, dr. Amy Cirbus, LMHC:
- Napravite proračun i držite se njega. Usredotočite se na promišljenost i čin davanja, umjesto na određeni iznos u dolarima. Pazite da ne ugrožavate svoju financijsku sigurnost kako biste ispunili tuđa očekivanja (ili svoja).
- Planirajte unaprijed. Izbjegavajte čekanje do zadnjeg trenutka za kupnju, jer to može dovesti do velikog povećanja stresa i tjeskobe! Gužva, promet, linije - nema razloga da se izlažete tom neredu. Ako možete, počnite planirati i kupovati odmah.
- Budite kreativni. Redefinirajte što znači dati poklon. Pokloni ne moraju biti samo novčani. Možete nekome pokloniti vrijeme ili dobrovoljno odvojiti vrijeme za njegovu omiljenu dobrotvornu organizaciju. Budite kreativni s darovima ako možete (možda je za vašeg rođaka knjiga kupona za njegu djece ili za bake i djedove poseban foto album). U redu je biti otvoren i iskren s prijateljima i obitelji i razgovarati o nemonetarnim načinima kako pokazati svoju ljubav i zahvalnost jedni za druge.
Izbjegavanje prazničnog izgaranja
Izgaranje se može pojaviti u mnogim oblicima, financijskim i drugim, posebno tijekom užurbanog godišnjeg odmora. Ako imate problema s koncentracijom ili se osjećate iscrpljeno, umorno ili se osjećate razdražljivo, možda patite od izgaranja. Dok ih ima mnogo savjeti za borbu protiv izgaranja - uključujući postavljanje granica i učenje odbijanja - kaosa praznika nije uvijek lako odmaknuti.
zemlja s najboljom skrbi za mentalno zdravlje
Kako bi vam pomogao da ostanete svježi i podmlađeni, Cirbus pruža tri jednostavna načina za izbjegavanje izgaranja sa odmora.
Postavite svoja ograničenja
Postavite financijska ograničenja onoga što ćete raditi za praznike - unaprijed. Dajte sebi dopuštenje da kažete ne onome koliko trebate. Prepoznajte da ne možete sve. Održavanje zadovoljnih blagdanskih osjećaja važnije je od provjere okvira gomile blagdanskih klišea.
po čemu se poremećaji osobnosti razlikuju od karakteristika ličnosti tipičnih ljudi?
Neka vam prioriteti budu ispravni
Povežite se sa svojim vrijednostima i sjetite se zašto su praznici važnivas. Nije stvar u tome tko će što dobiti - pokušajte odrediti prioritet na popisu obveza na temelju onoga što je vama i vašim najmilijima najvažnije, a ako imate vremena, usredotočite se na to da drugima pomognete da naprave stvari.
Uokvirite praznike
Umjesto da se usredotočite na komercijalne i materijalne aspekte praznika, koji pridonose osjećaju vreve i užurbanosti - pokušajte se usredotočiti na istinski duh praznika: biti zajedno. Stvorite svoje tradicije, možda bez darova. Doista pokušajte to zajedničko vrijeme učiniti dragocjenim i ne zaboravite odvojiti malo vremena i za sebe. Briga o sebi vrlo je važna oko praznika kada se rasporedi sve više opterećuju, a obaveze izgledaju neodoljive.
Iako su praznici vrijeme za darivanje drugih, važno je voditi računa i o Y.O.U.-u. Ako vam je teško nositi se s izgaranjem ili drugim stresom, razgovor s licenciranim terapeutom može biti izuzetno koristan. Svi bismo mogli upotrijebiti malo podrške da se svaki dan osjećamo zdravije i sretnije, ako ste spremni za razgovor s terapeutom,.
