Kako ne izražavanje vaših potreba u krevetu šteti vašem mentalnom zdravlju

Poznati hip-hop filozofi Salt-N-Pepa jednom pjevali ,'Razgovarajmo o seksu beba / razgovarajmo o tebi i meni / razgovarajmo o svim dobrim stvarima / i lošim stvarima koje mogu biti.'

Definitivno su bili na nečemu. Razgovor o seksu nije uvijek lako, ali rijetko se dogodi najbolji seks bez neke vrste komunikacije. Sada za mnoge ljude traženje onoga što žele u krevetu nije šetnja parkom. Ali pitajte nekoga tko se progurao i komunicirao, čak i ako se osjećao neugodno, iako će možda reći 'da', vjerojatno će vam reći i da se to isplati.

Zašto je zdrav seksualni razgovor sa svojim partnerom važan

Ne može se poreći seks važan je aspekt mnogih veza, bez obzira je li par novi ili ste u partnerskom odnosu.

'Za mnoge je [seks] kamen intimnosti unutar veze ”, kaže terapeutkinja Talkspacea Rachel O’Neill, dr. Sc..“Biti otvoren, iskren i ranjiv važno je za dugoročni uspjeh veze. Nije fer očekivati ​​da vam partner čita misli. '

Osim što ćete sebi oduzeti maksimalno zadovoljstvo, neispunjeni seks sa svojim partnerom može prigušiti vašu vezu. A ako u vašoj vezi postoji prigušivač, to će vjerojatno utjecati na vaš svakodnevni život.

'Osjećaj seksualne inhibicije može vam opteretiti emocionalnu i mentalnu dobrobit', objašnjava O'Neill. „Kad vam je ugodno razgovarati o seksualnim potrebama, to obično odražava snažniji odnos s partnerom. Pojedinci koji se osjećaju seksualno neispunjenima mogu primijetiti da su razdražljiviji i frustriraniji zbog svog partnera. '

Korištenje komunikacije za uklanjanje frustracije i nezadovoljstva

Studije pokazuju da postoji korelacija između romantičnih veza i ukupne dobrobiti. Nije stvar samo u tomebićeu vezi, doduše. Riječ je o tome da budete zadovoljni kvalitetom veze, i da, to uključuje i zadovoljstvo seksom koji imate.

kako proći kroz napad panike

Također biste se trebali zapitati koliko općenito ugodno komunicirate s partnerom o drugim temama, osim o seksu, jer izvrsna komunikacija je apsolutno bitan u odnosima. Iako ćete nekoga možda moći lako „pročitati“ što ga bolje upoznate, ne postoji zamjena za jasnu, specifičnu verbalnu komunikaciju kada je riječ o seksu ili drugim temama.

“S vremenom bi se unutar veze mogli stvoriti frustracija i ogorčenost. Moguće je da to što se ne osjećate ugodno u prenošenju svojih seksualnih potreba može biti odraz veće zabrinutosti u vezi “, naglašava O’Neill. “Koliko vam je ugodno s partnerom razgovarati o osjetljivim ili potencijalno neugodnim temama? Zazirete li od dublje rasprave u korist više razgovora na površini? '

Dodaje: 'Pojedinci koji nerado komuniciraju o svojim seksualnim potrebama mogu također nerado komunicirati o drugim potrebama u vezi, što zauzvrat može utjecati na druge aspekte veze.'

Naučite razumjeti seksualne potrebe i ograničenja svog partnera

Izreka 'različiti potezi za različite ljude' ima još jedno, vrlo doslovno značenje kada je seks u pitanju.

Ono što nekome djeluje u krevetu, zasigurno ne ide i drugima. Neki ljudi imaju 'tvrde' kad je seks u pitanju i u tome nema ništa loše. Ne morate biti spremni nastupiti svaki spolni čin , proživite svaku fantaziju ili isprobajte svaki kink koji vas zanima. Ali vičinimorate razgovarati o svemu ako želite da to uspije, čak i ako se osjećate pomalo (ili vrlo) neugodno razgovarajući o svojim sviđanjima i nesviđanjima u spavaćoj sobi.

kako mogu znati imam li ptsd

“U redu je osjećati se nelagodno ili posramljeno razgovarajući o seksu . Mnoge osobe su odgojene da seks vide kao tabu. Općenito, što više razgovarate o svojim seksualnim potrebama, utoliko ste ugodniji za tu temu “, potiče Rachel O’Neill. 'Ako vam je previše neugodno započeti razgovor, možete započeti tako da zapišete svoje misli i zatražite od partnera da ih pročita.'

'Također možete započeti s malim i potruditi se da razgovarate o većim potrebama', nastavlja O'Neill. „Na primjer, mogli biste započeti razgovorom sa svojim partnerom o novoj poziciji koju želite isprobati ili igri uloga koju želite glumiti. Jednom kada otvorite vrata za iskrenije i neposrednije razgovore oko seksa, možda ćete otkriti da vam je ugodnije raspravljati o drugim seksualnim potrebama. '

Hej, tko zna, možda će vam biti ugodnije i razgovarati o svojoj budućnosti, svojim strahovima, svojim snovima i svemu između!

Sljedeći koraci do zdravog seksualnog života sa svojim partnerom

Sad kad ste dobili ove savjete, zašto ne biste započeli večeras? Otvoreni dijalozi dovest će do otvorenih vrata u vaš odnos , i poboljšanje vašeg cjelokupnog blagostanja. Ponekad komunikacija može biti jednako seksi kao i seks.

Partner koji zna što želi i kako o tome razgovarati? To je vruće.

Ako imate problema u komunikaciji sa svojim partnerom ili vam je potrebna neutralna strana za igranje uloga u razgovoru, može vam pružiti rješenja koja će vam pomoći da povratite svoj zdrav seksualni život!