Kako se nose nove mame tijekom pandemije koronavirusa

Početkom ove godine Katie Cloyd iz Nashvillea u državi Tennessee rodila je svoje posljednje dijete - svoju prvu kćer. Nakon borbe postporođajna depresija nakon rođenja svog prethodnog dvoje djece, Katie se veselila što će imati puno mirnije i stabilnije postporođajno razdoblje.





“Kad se u siječnju rodilo moje treće dijete, pomislila sam da sam napokon pobjegla od poroda anksioznost Trpjela sam nakon rođenja svoje prvo dvoje djece ”, podijelila je. 'Prvih nekoliko mjeseci njezinog života bili su najzdraviji što sam se osjećao u godinama.'

Zatim, u ožujku, pogodio je COVID-19. I osjećao se kao da je sag izvučen ispod nje.





Šok roditeljstva novorođenčeta tijekom pandemije

'Pandemija je pogodila i sve se promijenilo', kaže Katie. “Ovo nije plan koji sam imao za svoju posljednju prvu godinu s djetetom. Nisam ovo zamislila ovako. '

Ali nije bilo samo to što je sada morala bezbroj sati provesti u zatvorenom sa svojom djecom, izolirana. Nije samo trebalo da propusti sve 'prve' koje je zamišljala doživjeti sa svojom novom bebom, poput pokazivanja svoje kćeri široj obitelji ili ljetovanja preko ljeta s obitelji.



Šok i stres zbog njege djeteta tijekom globalne zdravstvene krize počeli su uzimati danak na njezinu mentalnom zdravlju.

'Osjećam se kao da barem dio svog dana provodim aktivno razgovarajući o sebi, pokušavajući riješiti tjeskobu kako bih se mogla brinuti o kući i svojoj djeci, uključujući moju osmomjesečnicu', kaže Katie.

Povrh roditeljskog stresa zbog izolacije, Katie se suočavala sa stvarnom i sadašnjom opasnošću te sa svim 'što ako' od samog virusa. Bi li se razboljela? Bi li se njezin supružnik razbolio? Koliko bi njezina mala djeca bila ranjiva na virus?

'Biti u pripravnosti zbog pandemijske opasnosti čini roditeljstvo zbunjujućim, kompliciranim i iscrpljujućim', podijelila je.

Pandemija je povećala borbe s kojima se suočavaju nove mame

Katie nije daleko od same. Čak i prije pandemije, mame novorođenčadi već su bile pod velikim stresom. Novorođenčad zahtijeva danonoćnu njegu i gotovo je nemoguće riješiti taj iscrpljujući i neodoljiv zadatak. Pa ipak, toliko je roditelja na to prisiljeno.

Suvremeno roditeljstvo puno je izoliranije nego nekada, kad bi se cijele zajednice okupljale kako bi obasule obitelji nakon poroda ljubavlju, podrškom i hranom. Sada se obitelji često razdvajaju na daljinu, bake i djedovi možda neće biti toliko dostupni za pomoć, a mreže za podršku nakon poroda teško je pronaći i pristupiti im.

Pandemija je svojom prisilnom socijalnom izolacijom povećala nove probleme roditelji se suočavaju - i stvorili su i nove.

Kao što je dr. Pooja Lakshmin, MD, perinatalni psihijatar, podijelio u članku za New York Times .

„U mojoj kliničkoj praksi i u grupi supružnika za dobrobit majke Covid-19, koju sam osnovala, žene su izrazile svoj strah zbog niza mogućih uznemirujućih scenarija: porođaj bez osobe za podršku; biti jedna od 15 posto trudnica koje nisu asimptomatske za Covid-19 i suočavaju se s mogućom odvajanjem dojenčadi; i oporavljati se u postporođajnom razdoblju bez pomoći obitelji ili prijatelja kako bi pružili podršku. '

Sve to zajedno s gubitkom dijeljenja dječjih prekretnica s voljenima, zajedno s tugom zbog majčinstva koje nimalo ne izgleda onako kako ste očekivali - plus iscrpljenost nametnutih sigurnosnih protokola COVID - i imate recept za postporođajnu krizu mentalnog zdravlja .

Borbe za mentalno zdravlje postale su češće za nove mame

Pitanja mentalnog zdravlja nakon poroda, uključujući postporođajnu depresiju i postporođajnu anksioznost, u porastu su od napada na pandemiju.

što nije u redu s Mariah Carey

Kao što dr. Lakshmin ističe, nove će mame koje nakon poroda nemaju socijalnu potporu vjerojatnije da će imati postporođajne poremećaje raspoloženja - a ona je to povećala u vlastitoj praksi.

'Kao psihijatar koji se specijalizirao za zbrinjavanje trudnica i žena nakon poroda, vidio sam porast nametljive brige, opsesija, prisila, osjećaja beznađa i nesanice kod svojih pacijenata tijekom pandemije koronavirusa', piše dr. Lakshmin.

Iako je još prerano da se objavi cjelovito istraživanje o tome kako pandemija utječe na mentalno zdravlje novopečenih mama, neka su istraživanja već izašla na vidjelo pokazujući da pandemija ima dubok utjecaj.

Na primjer, studija iz lipnja 2020. Objavljena u Granice u ženskom globalnom zdravlju , utvrdio je oštar porast postporođajnih poremećaja raspoloženja među novopečenim majkama. Od 900 proučenih trudnica i porodilja, 41% ih je imalo simptomi depresije , a 72% je imalo simptome anksioznosti 'umjerene do visoke'. Prije pandemije, ti se brojevi više kreću u rasponu od 15% za depresiju i 29% za anksioznost.

'Ono što smo otkrili je da mame trenutno stvarno nisu u redu', rekla je dr. Margie Davenport, jedna od istraživačica studije CBS vijesti .

'Očekivali smo u potpunosti da će žene imati veće stope depresije i anksioznosti', primijetio je Davenport. 'Ali veličina povećanja za mene je zaista bila prilično šokantna.'

Kako upravljati mentalnim zdravljem nakon porođaja tijekom pandemije

Pa što sve ovo znači za novopečenu mamu ili buduću mamu koja razmišlja o odgoju djeteta tijekom pandemije?

Koliko god je važno biti realan u vezi s borbama s kojima biste se mogli suočiti u pogledu mentalnog zdravlja, nije sve sumorno. Uz odgovarajuću podršku možete proći kroz ovo vrijeme, čak i ako se za vas pojave neki problemi s mentalnim zdravljem.

Sve je u tome da budete proaktivni i potražite potrebnu pomoć.

'Pozivam žene da ne čekaju da potraže pomoć', savjetuje dr. Lakshmin. „Može biti primamljivo odbaciti svoje simptome kao samo stres. Ali, perinatalna depresija ili anksioznost koju može uzrokovati Covid-19 i dalje je perinatalna depresija ili tjeskoba. '

Doktor Lakshmin objašnjava da je rasprava o svim problemima koje imate s liječnikom izvrstan prvi korak. No, možda ćete trebati kontaktirati i terapeuta koji je specijaliziran za postporođajne poremećaje raspoloženja kako biste u potpunosti riješili probleme koje imate.

Dobra vijest je da je, uz sve stresove modernog doba roditeljstva, tehnologija olakšala stvaranje novijeg ikad vremena mame za pristup uslugama mentalnog zdravlja koje bi im mogle trebati , posebno tijekom pandemije. Mnogi pružatelji usluga nude telehealth usluge internetska terapija mogućnosti.

Što se tiče Katie, nakon početnog šoka kad je shvatila da će njezino postporođajno iskustvo biti znatno drugačije nego što je očekivala, ona se prilagođava.

'Zasad to radim', kaže ona. “Bez obzira kako se osjećam, jednostavno nastavljam zadovoljavati svačije potrebe. Ali to što radim u relativnoj izolaciji iscrpljuje me na način koji prije nisam iskusio. Imam sreću da imam solidnu sustav potpore i mjesta za skretanje ako postane neukrotiv. Ovo je puno. '

ketamin za depresiju: ​​usponi i padovi

Njezin savjet drugim novopečenim mamama sličan je savjetima dr. Lakshmin:ne bojte se pružiti ruku i zatražiti pomoć.

'Moj bi savjet bio da budete u tijeku sa svojim liječnikom iako je zakazivanje sastanaka sada toliko komplicirano i da osigurate da barem jedna osoba od povjerenja u vašem životu zna da vam treba aktivna podrška', kaže ona. 'Ne pokušavajte to učiniti sami, posebno u pandemiji.'