Kako imati veliko Valentinovo za svoje mentalno zdravlje

Valentinovo-štiteći-svoje-mentalno-zdravlje

Čini se da je Valentinovo jedan od onih praznika koje ili potpuno volite ili potpuno mrzite, bez obzira jeste li u vezi ili ne. Mnogo je pritisaka na nas od strane društva, obitelji i prijatelja da imamo EPIC Valentinovo. Zasuti smo oglasima za cvijeće i nakit i moramo čuti pitanje: 'Što radite za Valentinovo?' stotinjak puta do dana.





To može biti izuzetno stresan i uznemirujući odmor, ali samo ako to dopustite. Slijedite ove savjete kako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje ovog Valentinova.

Ako ste slobodni

Zanemarite pritisak društva

Društvo čini da se činipravonačin življenja je biti u vezi. Čini se da se ponekad gleda na samce - ali to je lažno! Uopće nema srama biti samac, čak ni on Valentinovo. Ne osjećajte se kao da trebate biti u vezi ili hodati s nekim da biste uživali u odmoru.





Prepustite se samopomoći

Budući da na odmoru ne obasipate nekoga drugog ljubavlju, zašto se ne biste obasuli nekom ljubavlju prema sebi? Pokažite sebi ljubav vodeći veliku brigu o sebi, radeći svoje omiljene aktivnosti brige o sebi, bilo da se radi o kupanju s otmjenom bombom za kupanje, jogiranju, trčanju, pisanju dnevnika ili meditaciji. Vi najbolje znate što će koristiti vašem mentalnom zdravlju.

dečko nema spolni nagon

Počasti se

Tko kaže da ne možeš biti svoj Valentin? Dobro, možda možda ne biste htjeli sami izaći jesti 'najromantičniji dan u godini', ali možete si priuštiti naručivanje neke od svojih omiljenih namirnica i gledanje filma ili pripremanje emisije. Kupite si čokolade, cvijeće ili oboje ako se osjećate tako primoranim ... jer ... zašto ne!



Planirajte nešto s prijateljima ili obitelji

Valentinovo neimatibiti romantičan. Možete slaviti druge vrste ljubavi, poput ljubavi prijatelja ili obiteljske ljubavi. Planiranje nečega čemu se radujete na Valentinovo može skinuti sumornost i propast s praznika. Umjesto da brinete o tome kako ćete se osjećati sami, bit ćete uzbuđeni zbog druženja s prijateljima ili obitelji. Na primjer, možete se prepirati sa svojim slobodnim prijateljima i planirati nešto zabavno, bilo da se radi o hladnom filmskom večeru ili velikom noćnom izlasku.

Potražite podršku ako je potrebno

Ako na Valentinovo završite sami i osjećate se loše, ne ustručavajte se obratiti se za pomoć. Pošaljite poruku ili nazovite pouzdanu osobu, bilo da je riječ o licenciranom terapeutu ili prijatelju iz vašeg kruga, i javite joj da morate odzračiti. Ako se zateknete na teritoriju štetnih ili samoubilačkih misli, dobra je ideja nazvati ili poslati SMS na krizni telefon poput Redak kriznog teksta (tekst HOME na 741741) ili Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava (nazovite 1-800-273-8255).

kako se testiraju na adhd

Ako ste u vezi

Zanemarite pritisak društva

Da, prvi isti savjet kao i za samce! Pritisak može biti još veći ako ste par da napravite nešto detaljno ili kupite partneru skupe poklone. Svaki je par različit i neće svatko poželjeti otići na otmjenu večeru ili poželjeti ogrlicu od Kay Jewelers - unatoč tome kako to čine TV reklame. Pokušajte se osloboditi pritiska 'savršenog' dana.

Komunicirati

Ne možete očekivati ​​da ćemo čitatelji misli biti bez obzira koliko ste dugo zajedno. Evo revolucionarne ideje: vodite stvarni razgovor o tome što oboje realno želite učiniti za praznik ili biste li uopće željeli slaviti. Samo zato što postoji praznik, ne znači da ga morate promatrati! Ovo može biti izvrstan način za upravljanje vašim očekivanjima.

Planirajte unaprijed

Ako se odlučite učiniti nešto za Valentinovo ili darujte jedni druge, ne ostavljajte planiranje u zadnji trenutak! Ako vi i vaš partner imate ideju što želite raditi na Valentinovo, unaprijed rezervirajte restoran, kupite karte za predstavu prije nego što se rasprodaju, kakav god plan bio - započnite rano. Također, nemojte čekati da kupite poklone ili naručite cvijeće. Premetačina za last minute darove jednako je središnjoj tjeskobi.

Izbjegavajte usporedbu

Opet, svaki par je drugačiji. Vjerojatno već shvaćate da se vaša veza razlikuje od veze s drugim parovima, zar ne? Svi su različiti, nakon svega, pa stoga, vaše Valentinovo neće biti isto. Kad čujete za planove prijatelja, pokušajte ne uspoređivati ​​svoje planove s njihovim. Ovo je također dobro vrijeme da se klonite društveni mediji . Sigurno je da će vaš feed biti preplavljen ljudima koji se hvale svojim praznikom, a vidjevši sve ovo može vas natjerati da sami pogađate i preispitujete što vi i vaš partner radite. Ako su vaši planovi dovoljno dobri za vas i vašeg partnera i usrećuju vas oboje, to je sve što je važno.

koliko dugo će adderall krenuti

Sjetite se značenja praznika

Svakako, sve ove tvrtke žele da mislite da je smisao odmora kupiti najfiniji i najskuplji poklon za vašeg partnera, ali nije - oni traže samo vaš novac. Valentinovo je slavljenje ljubavi i ne trebaju vam nužno raskošni darovi ili obroci kako biste dokazali da ste vi i vaš partner na dobrom mjestu. Proslavite vas i jedinstvenu ljubav vašeg partnera, cijenite vezu koju imate i budite zahvalni.

Sjetite se ovih savjeta koji dolaze do Valentinova kako biste imali odmor bez stresa ili se barem osjećali malo manje pod stresom nego prije. Kad dođe do toga, samo je još jedan dan u godini, a 15. veljače sve će se vratiti u normalu.