Kako degradacija okoliša šteti vašem mentalnom zdravlju

zemaljski dan-mentalno-zdravlje-degradacija okoliša

Od prirodnih katastrofa do porasta razine mora, klimatske promjene nesumnjivo utječu na naš planet. Prema mnogim psihološkim stručnjacima, to također utječe na naše mentalno zdravlje. Konkretno, a Izvještaj iz 2017. godine Američkog psihološkog udruženja (APA) skrenuo je pozornost na glavne i suptilne načine na koje degradacija okoliša može biti izvor traume. Za neke imaju simptome posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) zbog ozljeda, gubitka osobne imovine i prijetnji prihodima. Za druge je ono što APA naziva, 'kronični strah od propasti okoliša' ono što je nazvano 'eko-anksioznost'.





Ovim osjećajima može biti teško upravljati, ali nekontrolirano stanje panike ili razine nevolje koje prekidaju vaš svakodnevni život (npr. Jedenje, spavanje, vježbanje), jednostavno nikome neće pomoći - pogotovo za vrijeme napuhavanja koronavirusa. Umjesto toga, vodeći stručnjak za mentalno zdravlje i klimatske promjene Kaže dr. Courtney Howard bolje je imati 'Konstruktivne neugodne emocije' (CUE) koje pomažu u promicanju stvarnog utjecaja na okoliš.

Dr. Howard ne traži od nas da zanemarimo alarmantne činjenice i brojke, ali piše da bismo trebali pokušati „postići centrirano mjesto na kojem ćemo moći donijeti strateške odluke potrebne za prilagodbu klimatskim utjecajima koje sada ne možemo. izbjegavajte i izbjegavajte one kojima se ne možemo prilagoditi. ' U osnovi, nada se da negativne utjecaje na mentalno zdravlje povezane s klimatskim promjenama možemo transformirati u akcije koje utire put svjetlijoj budućnosti. Ali prvo, moramo shvatiti težinu okolišne situacije, kako svoja izravna tako i neizravna iskustva s njom.





Što se događa kada zanemarimo utjecaj okoliša na mentalno zdravlje?

Kada zajednice izravno dožive traumu povezanu s klimatskim promjenama, otprilike 15% ljudi to pokaže simptomi PTSP-a , prema izvještaju APA. Ovo je stanje često povezano s povećanim depresija , anksioznost , zlouporaba supstanci , nasilje, agresija, socijalni problemi i samoubilačke ideje. Učinci su gori za one koji su izgubili članove obitelji ili imovinu u poplavama, šumskim požarima, potresima ili drugim prirodne katastrofe . Ako pojedinac živi s dugotrajnom katastrofalnom situacijom ili s višestrukim katastrofama, manja je vjerojatnost da će prebroditi svoje mentalne probleme. Kao ljudi, možemo se nositi s toliko zastoja prije nego što se teže oporavimo.

besplatno savjetovanje parova u mojoj blizini

Kada se PTSP ne uspješno liječi, osoba koja pati od tog stanja može imati tjelesne bolesti uzrokovane stresom ili nezdravim strategijama suočavanja (npr. Loša prehrana, uporaba droga i alkohola). Uz to, njihova obitelj i grupe prijatelja mogu biti rastavljene zbog devastacije, što dovodi do osjećaja izolacije i usamljenosti. Za one koji su izgubili posao, njihov identitet može biti ugrožen. Učinci su naizgled beskrajni i sveukupni osjećaj besmislenosti može se proširiti cijelom zajednicom.



Psihološki učinci topline

Moglo bi biti iznenađujuće, ali APA izvještava da je vruće vrijeme povezano s povećanim nasiljem i agresijom. To je zato što naša razina uzbuđenja raste, a sposobnost samoregulacije opada. Vjerojatnije je da ćemo imati negativne i neprijateljske misli koje uzrokuju ljutite ispade. Ako ste ikada nekoga zaskočili i shvatili da je to zato što vam je bilo previše fizički vruće, lako je razumjeti kako ovaj fenomen uzrokuje neke ljude da se ometaju na ekstremne načine.

Učinci vrućeg vremenskog skoka tijekom vrućina, ali APA označava da je to postalo općenita briga sada kada toplije vrijeme postaje norma. Bolnice također vide više bolesti povezane s vrućinom i smrtnih slučajeva, dok se medicinska pitanja povezana s prehladom smanjuju. Studija u Australiji otkrila je 7,3% povećanja broja bolničkih prijama zbog demencije, poremećaja raspoloženja, stresa i stanja ovisnosti kada je temperatura iznad 80 ° F. Sugerira se da je jedan od razloga tome što lijekovi mogu ometati termoregulaciju, što dovodi do toga da su ljudi osjetljiviji na toplinu.

mogu li hormoni uzrokovati tjeskobu i depresiju

Suočavanje s eko-anksioznošću

Neizravni učinak klimatskih promjena je eko-anksioznost, strah od propadanja okoliša koji postaje sličan fobiji. Karakteriziraju je stalne misli o bijesu, nemoći, iscrpljenosti ili sve tri. Ljudi koji pate od eko-anksioznosti mogli bi se osjećati u velikoj mjeri krivim za svoj doprinos, bez obzira koliko malen bio, ekološkoj situaciji koju će naslijediti buduće generacije - mnogi čak iz tog razloga raspravljaju o rađanju djece. Od posjedovanja automobila do upotrebe plastike, mnogi se brinu da sami ne mogu učiniti dovoljno za ublažavanje ili ublažavanje posljedica zagrijavanja planeta.

Kad su ove misli previše konzumirajuće, ovo mentalno stanje može smanjiti našu sposobnost odnosa prema drugima uzrokujući negativne odnose s obitelji, prijateljima i suradnicima. Na primjer, možemo se odnositi samo s drugima s istom ekološkom sviješću i odbaciti one koji se ne slažu s našim stajalištem.

Promovirajte ekološke promjene

Pa kako pretvoriti osjećaje eko-anksioznosti u CUE dr. Howarda? APA kaže da tu energiju možemo usmjeriti u razvoj osobne otpornosti (vjere u sposobnost prevladavanja traume), pripremiti se za potencijalne rizike i pronaći opipljive načine za podršku našim zajednicama. Možemo raditi na promicanju ekoloških promjena u svakodnevnom životu i smanjenju razlika koje neke ljude čine ranjivijima.

To se ne može učiniti samo iz strah , međutim. Moramo pronaći optimizam i pristupiti tim radnjama s mjesta empatije, a ne frustracije. Iako bi se moglo učiniti neintuitivnim raditi na sebi kad je na pomolu prijetnja čitavoj kugli zemaljskoj, uspostavljanje dobrog mentalnog zdravlja učinit će vas snažnijim prvakom za planet. Svijet vas treba biti u najboljem izdanju.