Kako biti sretniji s onim što imate

Mops gleda pitu

Sreća - to je jedan od najčešćih životnih ciljeva koji dijele ljudi iz svih krajeva svijeta. Iako se ovaj vrlo traženi osjećaj može dijeliti, malo je ljudi uvjereno kako ga točno postići.





Možda ćete se uhvatiti kako osjećate ljubomoru prilikom gledanja oglasa za dijamante ili smatrate da niste dosegli svoju maksimalnu vrijednost na poslu. Pokrivajući se osjećajem, možda bismo bili sretniji kad bismo mogli samo postići ili zaraditi više, držimo svoj um fiksnim na površnim aspektima sreće.

kada oprostiti varalici

Kako točno pronalazite osjećaj mira i zadovoljstva u trenutnoj fazi svog života? U nastavku ćemo iznijeti jednostavne načine na koje možete pronaći sreću - počevši od malih koraka koje danas možete poduzeti.





1. Kraj nezdravim navikama

Ponekad je to nezdrava navika koja vas može spriječiti da uživate u optimalnoj razini sreće u svom životu.

Ako vaša nesreća proizlazi iz a nedostatak energije , potražite načine za borbu protiv umora, poput uklanjanja nezdrave hrane iz prehrane. Ako vas umjesto toga frustrira nedostatak slobodnog vremena, potrudite se smanjiti odugovlačenje.



Neki savjeti za prekid loše navike to će vam olakšati postizanje vaših ciljeva sreće, uključujući prepoznavanje okidača, razvijanje zamjena, promjenu većih uzoraka i nagrađivanje sebe.

2. Izrežite Usporedbe

Prijavite se na Facebook i vidite da je vaš suradnik upravo kupio najnoviji model Subaru. Vasbiliu redu s vašim Fordom iz 2009. - do sada.

Lako je upasti u zamku uspoređivanja naše vrijednosti s vrijednošću drugih. Kad primite konstantu društveni mediji ažuriranja koja prikazuju slike vaših prijatelja na odmoru, teško je ne osjetiti nezadovoljstvo vlastitim životom.

Iako su usporedbe prirodne, najbolje je kloniti se ideje da tuđa sreća oduzima vašoj. Imajte na umu da na društvenim mrežama vidite samo pozitivne aspekte života svojih prijatelja. Što tinemojtevidi je li borba i poteškoće koje i oni proživljavaju.

Kad god čujete da je kolega nedavno dobio povišicu ili da se netko od vaših prijatelja upravo zaručio, čestitajte im i ne zaboravite ostati usredotočeni na stvaranje najboljeg životnog puta za sebe.

psihijatar u mojoj blizini zbog tjeskobe

3. Okružite se ljudima, a ne stvarima

Sreća se rijetko može naći u sobi punoj materijalnih dobara. Iako se možda osjećate sjajno kad kupujete novi uređaj ili odjeću, mnogo je vjerojatnije da ćete zadržati osjećaj zadovoljstvo iz društvenih interakcija nego iz kupovine.

Istraživačke studije pokazuju da se možete okružiti drugima i uključiti se u više socijalnih interakcija povećati svoje raspoloženje i štiti vas od emocionalnih padova.

čini li vas lamictal umornim

Osim toga, koje su šanse da vam materijalni predmet može izmamiti osmijeh ili nasmijati na način na koji to rade vaši najbliži? Potrudite se detoksirati od ljubavi prema imanju i uključite se u društvene interakcije kako biste iskusili više radosti u svom svakodnevnom životu.

4. Sjetite se što vam čini zahvalnim

Ne zaboravite uzeti vremena za izražavanje zahvalnost svako malo. Kad se probudite sa stavom da imate priliku nešto učiniti, a ne da vi to raditeimatida biste nešto učinili, u boljoj ste situaciji da cijenite svoj život.

Ako se trudite smisliti razloge za zahvalnost, razmislite o sastavljanju popisa. Kad zapišete popis onoga na čemu ste zahvalni, to ćete i učiniti razviti bolji osjećaj kontrole nad svojim životom .

Sreća je unutar vaše kontrole

Na kraju, sreća nije rijedak osjećaj koji samo nekolicina odabranih može postići. Možete biti zadovoljni onim što imate i tko ste trenutno. Vaše je mentalno zdravlje važno, pa je tako snažno treniraj svoj mozak shvatiti da sreća treba biti trenutna stvarnost, a ne budući cilj.

Zdrava briga o sebi nema vremensku liniju ili ograničenje, što znači da u svakom trenutku možete pronaći osjećaj sreće u sebi - uključujući i ovu drugu sekundu.