Praznici koji vas stresiraju? Promijenite svoje mišljenje s 3 savjeta

Radujemo se praznicima s nestrpljenjem i, možda, malo strepnje. Tijekom prazničkih aktivnosti može doći do velikog stresa i pritiska. Ovaj kratki članak predstavit će nekoliko savjeta za razmišljanje o blagdanima, neke ideje pomoću kojih blagdansko vrijeme možete učiniti manje stresnim i ugodnijim.

Savjet za razmišljanje br. 1: Maknite se od razmišljanja 'Treba li' i preferencija

Jedan od najčešćih načina na koji se uznemirimo je razmišljanje da se drugi ljudi ‘trebaju’ ili ‘moraju’ ponašati ili ponašati na određene načine. Ako je član obitelji sebičan ili kratkovidan, uzrujat ćemo se zbog njega. Bilo bi lijepo kad bi bili manje sebični i promišljeniji, ali postoji velika razlika između mišljenja da bi trebali i želje da to bude lijepo ako bi.
Kad to prepoznamo kao sklonost koja se ne događa, blago smo i privremeno razočarani. Kad vjerujemo da bi se trebali ponašati na određeni način, možemo biti uznemireni, ponekad bijesni dulje vrijeme.
Savjet ovdje je da preusmjerite svoje mišljenje da bi drugi ‘trebali’ ili ‘moraju’ postupiti na određeni način tako da misle da bi bilo lijepo da jesu, ali svakako ne i uvjet za vaše uživanje i mir.

Savjet za razmišljanje br. 2: Odbacite stav 'Moram to učiniti'

Drugi način na koji možemo umanjiti užitak u odmoru jest osjećajem prisile ili prisile na neke aktivnosti ili poslove. Znamo da smo prisiljeni na to kad si kažemo 'moram'. Izraz 'Moram' toliko se često koristi u našem umu da ga uzimamo zdravo za gotovo i ne shvaćamo prisilni utjecaj koji ima na nas.

Nitko ne voli biti prisiljen i kad se osjećamo kao da jesmo, možemo se suprotstaviti i suprotstaviti kroz prkos. Ono što obično izgleda je odugovlačenje i izbjegavanje; ili postanemo depresivni ili smo lako iritirani i bijesni. Možemo se baviti diverzantskim ponašanjem koje nas sprečava da radimo ono što ‘moramo’ jer to ne želimo činiti.

Protuotrov za takvo razmišljanje „moramo“, čak i ako nam netko drugi kaže da moramo učiniti ovo ili ono, jest transformirati ga u „izabrati ili ne odabrati.“ Zaista, imamo izbor jer ne moram ništa raditi.
Naravno, posljedice imaju svaki izbor ili nedostatak izbora koji napravimo. Kad god si kažete 'Moram', razmislite o promjeni te izjave u 'Odlučim'. Čak i stvari koje možda ne bismo željeli ili ne volimo raditi - možemo odlučiti to učiniti ili odlučiti ne činiti. Ne moramo. Nitko nas ne tjera.

Savjet za razmišljanje br. 3: Zašto tako ozbiljan? Sve će biti u redu

Ne uzimajte to tako ozbiljno. U svojoj vrlo popularnoj knjizi „ Ne znojite se sitnicama ', Richard Carlson ističe brojne uvide koji nam mogu učiniti život ugodnijim, od kojih su mnogi povezani s time da stvari ne budu veće nego što jesu.

Ako na blagdanskoj zabavi netko prolije udarac po cijelom podu, to nije katastrofa. Ako stvari ne idu onako kako biste željeli da idu, svijet se ne raspada. Ako se, dok se vozite na obiteljsko okupljanje, netko skrene ispred vas i gotovo se zaleti u vas, ali nije, ne vrijedi pojačati i uveličati događaj do planinskih razmjera i dopustiti da njihovi postupci utječu na vaše raspoloženje do te mjere da se nalazite pretjerano uzrujan. U većem opsegu stvari su male stvari.

koju bolest ima selena gomez

Ideja je ovdje da ništa nije toliko važno, toliko veliko da ima moć oduzeti nam svojstvenu radost zbog trenutka postojanja. Što više možemo živjeti u sadašnjosti, to više prepoznajemo većinu stvari koje nas uznemiruju male su stvari koje se ne trebamo znojiti.

Ovih nekoliko savjeta za razmišljanje za praznike, naravno, primjenjivi su u bilo koje doba godine. Isprobajte ovih nekoliko savjeta i provjerite nećete li doživjeti malo više udobnosti, lakoće i uživanja tijekom praznika i u životu.