Evo što čini dobrog terapeuta: 17 znakova koje treba potražiti
Ono što čini dobrog terapeuta nadilazi mogućnost da se klijent osjeća malo bolje. Budući da je većina oblika psihoterapije učinkovita, svaki kompetentan i licenciran terapeut može napraviti malu razliku.
Dobar terapeut, s druge strane, može imati ogroman utjecaj na život klijenta. On ili ona može klijente naučiti novim kognitivnim i emocionalnim vještinama, pomoći im da prevladaju traumu, usmjeriti ih ka boljim odnosima i pretvoriti ih u bolje verzije sebe.
Kao klijenta lako možete zbuniti koliko je terapeut vješt i koliko se dobro slažete s njima. Ipak, postoje neki objektivni znakovi dobrog terapeuta koji se primjenjuju sviđa li vam se osoba ili ne. Nastavite čitati kako biste saznali što su oni, tako da možete brzo odlučiti je li terapeut s kojim radite netko tko može napraviti veliku pozitivnu promjenu u vašem životu.
Da bismo članak učinili sveobuhvatnim, razbili smo znakove na temelju vašeg odnosa s vašim terapeutom. Većina znakova odnosi se na bilo koju terapijsku interakciju, ali postoje neki koji se odnose samo na internetsku terapiju ili terapiju u osobi.
Znakovi koji čine dobrog terapeuta bez veze kako komunicirate s njima
1. Proizvodnja rezultata
Ako znate što želite od terapije i spremni ste za nju raditi, dobar terapeut trebao bi vam moći pomoći u postizanju tih rezultata.
2. Njihova povratna informacija je i praktična i emocionalna
Želite da vaš terapeut pokaže da im je stalo do onoga što govorite. Ponekad je ovo jednostavno kao pružanje emocionalnih povratnih informacija putem izraza lica ili izjava poput: 'Mislim da ste puno jači nego što sebi dajete priznanje.'
Samo ovo nije dovoljno za pomoć. Trebaju vam praktične povratne informacije, uključujući prijedloge za nove načine razmišljanja, procjenu odnosa i poboljšanje mentalnog zdravlja izvan sesija.
3. Pokušavajući biti empatični
Terapeuti bi se trebali neprestano pokušavati staviti na mjesto klijenta. Pokušaj empatičnosti produbit će terapijsku vezu koja dovodi do boljih rezultata.
4. Terapeut pokušava razumjeti što želite
Ako uđete u terapiju, a da ne znate točno što želite, posao terapeuta će vam pomoći da to shvatite. To može učiniti postavljanjem pitanja u odgovarajuće vrijeme.
5. Odraditi dobar posao slušajući vas
Bilo koji terapeut može slušati dio onoga što govorite i nekako ga zapamtiti za sljedeći razgovor. Dobar terapeut potrudit će se razumjeti sve što govorite i moći će to pokupiti, a da od vas neće tražiti da ih toliko osvježite.
Ovaj se znak odnosi na sve oblike terapije, ali manje na tekstualnu terapiju. Uz tekstualnu terapiju, terapeut možete jednostavno pogledati što ste upisali u chat sobu. Dobar terapeut iskoristit će ovu sposobnost.
6. Možete razumjeti što govore
Terapeut bi trebao biti u mogućnosti sažeto i jasno priopćiti svoje prijedloge. Bilo da se radi o napisanoj poruci tijekom terapije tekstom ili verbalnoj komunikaciji, trebali biste biti u stanju razumjeti što govore.
7. Pokazivanje zanimanja za ono što govorite i osjećate
znakovi aspergera u kvizu za malu djecu
Slušanje nije dovoljno. Terapeut bi trebao imati pitanja i odgovore koji pokazuju interes za vaše misli i osjećaje.
8. Ako imate simptome, terapeut bi ih trebao moći objasniti
Vješti terapeuti mogu analizirati simptome i na kraju ponuditi klijentima objašnjenje koji im čimbenici mogu pridonijeti. To će vam omogućiti veći napredak, istraživanje problema povezanih sa simptomima i konačno njihovo smanjenje.
9. Provjera napretka
Možda se ne sjećate procijeniti kako vam ide, pa je odgovornost terapeuta povremeno se prijaviti. To će vam pomoći da postignete više napretka i promijenite strategije kada je to potrebno.
10. Uvjeravajući vas da možete poboljšati svoj život
Ako imate posla s ozbiljnom depresijom, anksioznošću ili traumom, možda ste izgubili nadu u poboljšanje svog života. Dobar terapeut može vam pomoći vratiti ovu nadu.
11. Pratiti istraživanje i nove tretmane zasnovane na dokazima
Dobar terapeut upotrebljavat će samo tehnike i strategije koje su ažurne i imaju dokaze koji potkrepljuju njihovu učinkovitost. Ne plaćate alternativni lijek koji može ili ne mora djelovati. Prijavili ste se za legitimnu psihoterapiju koja je 100% učinkovita!
Slobodno pitajte svog terapeuta o učinkovitosti njegovih tehnika. Ako je terapeut dobar, neće se imati što sakriti.
12. Nastavak njihovog osposobljavanja i obrazovanja
Mnogi terapeuti čitaju literaturu o psihoterapiji, povezuju se s drugim terapeutima, pohađaju konferencije u karijeri, pohađaju tečajeve ili se upisuju u programe obuke kako bi osigurali da njihove vještine ostanu oštre. Ako ste zainteresirani, ovo je još jedno pitanje o kojem možete pristojno pitati svog terapeuta.
Znakovi koji se odnose samo na osobnu i internetsku terapiju zasnovanu na video ili audio
13. Terapeut bi trebao koristiti privatni prostor kako bi zaštitio vašu privatnost i pružio zvuk bez pozadinske buke.
14. Terapeut bi trebao koristiti kontakt očima i govor tijela kako bi prenio interes i empatiju.
Znakovi koji se odnose samo na terapiju SMS-om
15. Odgovaranje što je češće moguće
16. Nudi sadržajne poruke
17. Pokušavanje prenošenja tona putem teksta
Ako marljivo radite na terapiji, dobar bi terapeut s vremenom mogao postići rezultate. Ovi znakovi pokazuju da se terapeut trudi svim silama poboljšati vaše mentalno zdravlje.
