Vodič za mentalno zdravlje na fakultetima za studente LGBTQ-a

LGBTQ student, žuta košulja, crveni ruksak

Početak prve godine fakulteta može potaknuti nekoliko emocija. Od prvog dana nastave do pronalaska svog mjesta u moru novih lica, upis na sveučilište može biti izuzetno uzbudljiv ili izuzetno stresan. Ovo može biti još teži prijelaz kada upisujete fakultet kao netko tko se otvoreno identificira kao LGBTQ + (lezbijke, homoseksualci, biseksualci, transrodni, queer) i treba podršku u navigaciji na vašem akademskom putu.





Bilo da se radi o pronalaženju pravog akademskog kluba ili LGBTQ + resursa koji mogu pomoći u prijelazu iz srednje škole, LGBTQ + i novi u kampusu na fakultetu mogu biti opterećeni problemima. Nekim studentima prvo pitanje koje im padne na pamet moglo bi biti koliko su fakultetski kampiti pozvani ili koliko su ti LGBTQ + resursi uistinu dostupni. Ova briga često dovodi do razgovora oko potrebe da se queer studenti informiraju o programima i uslugama koje nudi njihov kampus kada govore posebno o mentalnom zdravlju i wellnessu.

Nacionalni savez za mentalne bolesti Države da su LGBTQ + osobe gotovo tri puta vjerojatnije da će imati mentalno zdravstveno stanje. Za one u zajednici, mnogi se bave pitanjima vezanim uz društvenu pristranost, sustave straha i traume vezane uz spol i seksualnost. Mentalno zdravlje je nešto što je za mnoge skriveno zbog stigme povezane s intersekcijskim identitetima.





Stope mentalnih bolesti i dalje su veće za one koji se identificiraju kao biseksualci / ispitanici. Oni u ovoj populaciji u dobi od 18 do 24 puta imaju tri puta veću vjerojatnost da će pokušati samoubojstvo. Stope su čak i veće za transrodne studente, koji imaju četiri puta veću vjerojatnost da će pokušati samoubojstvo, s 38% -65% koji osjećaju samoubilačke ideje.

Za mnoge nove LGBTQ + studente strah postaje glavni razlog zbog kojeg odbijaju potražiti skrb. Evo kako će studenti uspješno održati svoje mentalno zdravlje na prvoj godini fakulteta, evo nekoliko savjeta koji će im pomoći da pronađu podršku i postignu uspjeh.



Budite unaprijed u vezi sa svojim potrebama

Najčešća pogreška dolaznih LGBTQ + učenika je neiskrenost prema njihovim potrebama. Ono što studenti često zaboravljaju jest da mnogi njihovi RA, profesori i drugi administratori imaju stručnost oko potreba LGBTQ + zajednice. Međutim, profesionalci nisu u mogućnosti pružiti pomoć ako nisu svjesni potreba LGBTQ + učenika. Neiskrenost prema svojim potrebama ne samo da može biti štetna za akademsko iskustvo i uspjeh, već može dugoročno utjecati na vaše cjelokupno akademsko putovanje.

Što prije kontaktirajte zdravstveni centar kako biste saznali koje resurse za mentalno zdravlje pruža vaša ustanova. Većina sveučilišta pruža 5-10 dodatnih posjeta savjetniku u kampusu prije nego što vas uputite na dodatnu njegu.

Pronalaženje kvalitetnog stručnjaka za mentalno zdravlje

Bilo je nekoliko studija i članaka o studentima koji pate u tišini dok se snalaze u svom ranom iskustvu visokog obrazovanja. Mnogi od njih podijelili su kako se osjećaju usamljeno ili neshvaćeno kada govore o svom mentalnom zdravlju, što ih zabrinjava zbog uspjeha na akademskom putu.

Kao netko tko je koristio usluge mentalnog zdravlja sve četiri godine fakulteta, znam koliko je važno pronaći ljude u vašem kampusu koji će vas usmjeriti prema kvalitetnim uslugama mentalnog zdravlja. Odlazak u vaš zdravstveni centar i traženje (ili traženje) nekoga da vam pomogne presudno je za vaše zdravlje i cjelokupni akademski uspjeh.

Većina domova zdravlja zapošljava nekoga tko je specijaliziran za potrebe LGBTQ + osoba. Ako centar nema ove resurse, obično možete pronaći nekoga u kampusu ili u partnerstvu s organizacijom koja ih ima. Neki mali ruralni fakulteti možda nemaju ove mogućnosti, ali postoji nekoliko službi za podršku u zajednici koje bi vam mogle biti od pomoći po potrebi.

tjeskoba oko odlaska na spavanje

Ako vam osobne službe za mentalno zdravlje u kampusu nisu prikladne ili dovoljno povoljne, razmislite internetska terapija . To može biti izvrsna opcija za studente koji se žele brzo i povjerljivo povezati s terapeuti koji su se specijalizirali za liječenje LGBTQ + populacija .

Pronađite grupe za podršku studentima

Jedan od najboljih prijedloga koje sam do sada vidio o održavanju mentalnog zdravlja na prvoj godini fakulteta je pronalaženje onih koji bi mogli biti više iskorišteni u kampusu. Iako vam se predstavljanje da upoznate druge LGBTQ + studente može izgledati teško, to može biti jedina taktika koja vam pomaže da preživite blues prve godine.

Ponosni i LGBTQ + centri često su izvrsni resursi za one koji možda traže zajednicu, ali u kampusu obično postoje dodatne grupe i organizacije koje bi mogle poslužiti kao pomoćni sustavi podrške, ovisno o vašoj razini udobnosti. Nekima bi možda bolje bilo pridružiti se počasnom društvu ili povezivanje s klubom koji se fokusira na socijalnu pravdu i akciju. Možda se čak želite povezati sa svojim odjelom za rodne studije / ženske studije kako biste saznali koji vam klubovi i resursi u kampusu mogu pomoći u navigaciji na prvom godišnjem putovanju.

Sve u svemu, prva godina fakulteta je teška i pritisak se može povećati kad se počnete fokusirati na svoj queer identitet. Pronalaženje osjećaja prostora i pripadnosti važno je za vaš uspjeh, ali nužno je imati kvalitetne resurse koji će vam pomoći u održavanju mentalnog zdravlja.

Imajte na umu da je prelazak na fakultet težak, ali puni teret održavanja vaše mentalne dobrobiti ne mora počivati ​​samo na vašim ramenima. Nastavite posezati i postavljati važna pitanja o svom mentalnom zdravlju. Vaše je pravo, ne samo kao student, već i kao cijenjena osoba LGBTQ + zajednice.