Strah od promjene: Zašto su vam životne prilagodbe teške

Strah od promjene jedan je od najčešćih strahova s ​​kojima se ljudi suočavaju. Često ga viđam među svojim klijentima na terapiji, a jednako često i među prijateljima.

kriterij za veliki depresivni poremećaj

Promjena je svima teška; malo je ljudi koji se ne osjećaju pomalo zabrinuti zbog izgleda velikog preokreta u svom životu. Problem dolazi kada strah od promjene ljude drži paraliziranima u situacijama koje nisu zdrave ili ispunjavaju, ili kada se njihov strah od promjene ne ograničava na značajne promjene, već obuhvaća relativno manje, svakodnevne promjene u rutini.

Primjeri straha od promjene

Uobičajeni primjer straha od promjene je kada osoba ostane u neispunjenoj romantičnoj vezi jer se boji da će biti slobodna ili zbog napora i rizika u pokušaju pronalaska drugog partnera. Ljudi često pristaju u neispunjenim vezama , čak i da se vjenčaju s osobom oko koje se osjećaju dvosmisleno, samo zato što ih je strah od prekida veze. Ti se brakovi često završavaju razvodom kad je jednom ili oba partnera napokon dosta, ali razvod je vrlo težak za sve uključene, među kojima su i djeca.

Sljedeći često primijećeni primjer straha od promjene je osoba koja ostaje dosadan posao ili karijera za kojom nemaju strasti , samo zato što se ne mogu umotati oko kretanja na potpuno novi i drugačiji put karijere. Odbrojavanje mjeseci do mirovine, pogotovo ako ovo započne u 30-ima ili 40-ima, užasan je gubitak života; ipak, mnogi se ljudi uvjeravaju da je poželjnije od rizika od skretanja u novom smjeru.

Situacija koja može odjeknuti kod mnogih ljudi je strah od promjene nečega u svom identitetu s čime se više ne poistovjećujete. Čak i ako je ovo 'mala' promjena poput tetoviranja (ili uklanjanja) tetovaže, zaustavljanja toliko zabave ili učenja kuhanja, mnogi se ljudi osjećaju paraliziranima mijenjajući nešto što drugi smatraju ključnim za njihov identitet. Tako se na kraju osjećate kao da niste vjerni sebi, što je duboko neugodan osjećaj.

Korijeni straha povezanog s promjenama

Strah od promjene često je povezan s negativnim svjetonazorom, a jednako često i sa tendencijom ka anksioznosti (a naravno, ove dvije varijable često su povezane i jedna s drugom). Ljudi koji odrastaju u domu koji je vrlo negativan, gdje roditelji život smatraju teškim, često pokazuju strah od promjene kao odrasli.

Bili su izloženi ideji da život nije tako sjajan bez obzira na put koji odaberete, pa biste se mogli i držati puta na kojem ste. Ovaj ciničan način razmišljanja može prožeti i zatrovati sve u životu, čineći ljude nesretnima i negativnima čak i kao vrlo mladi odrasli ljudi.

Uznemireni roditelji često prenose svjetonazor da je život ispunjen opasnostima i rizicima , a najbolji je način djelovanja držati se onoga što je sigurno i poznato. Često roditelji koji su doživjeli traume, teško siromaštvo ili nasilni odgoj mogu implicitno naučiti vlastitu djecu da je život opasan i nepredvidiv.

Na taj način mladi odrasli koji pred sobom imaju objektivno uzbudljive mogućnosti mogu ostati paralizirani strahom od promjene bilo čega, jer bi promjena mogla dovesti do nečega nesigurnog (npr. Promjena karijere dovela bi do gubitka posla i beskućništva ili prekida sa značajnim drugim dovela bi do same smrti).

Kako živjeti sa strahom od promjene

Ako se borite sa strahom od promjene, nemojte dopustiti da vas on uhvati u život koji ne želite. Iako se promjena može činiti zastrašujućom, prava je tragedija živjeti život koji vam ne donosi nikakvu radost.

Terapija može biti izuzetno korisna u razumijevanju onoga što stvarno trebate bojati se u životu i onoga što je samo prepreka koju vam vaša podsvijest baca. Izazovite sebe da pokušate prevladati strah od promjene i gledajte koliko ispunjeniji, zanimljiviji i smisleniji vaš život može postati!