Vjera utemeljena perspektiva prekomjernog razmišljanja i tjeskobe

Prekomjerno razmišljanje može dovesti do depresije, tjeskobe, nemogućnosti kretanja naprijed i narušenog emocionalnog zdravlja, pokazalo je prijelomno istraživanje profesorice psihologije Susan Nolen-Hoeksema sa Sveučilišta Michigan. Možda ni ne shvaćamo da jesmopretjerano razmišljanjejer stalno razmišljamo i to svima nama tako prirodno dolazi.

U mislima konstantno proživljavam scenarije koji se ne ostvaruju. Olakšanje mi je kad znam da u tome nisam usamljen. Kad smo nervozni zbog nečega - bilo da je to krajnji rok za posao, razgovor kojem se ne radujemo ili veliki događaj koji bi mogao proći dobro ili loše - tako je lako dopustiti da nas izjedaju 'što ako' . '

Kad se nađem u ovoj zamci, izgubit ću san, postati razdražljiv i boriti se da se usredotočim na bilo što drugo. Niti jedan od scenarija za koje pretpostavljam da se nikada nije dogodio, ali oni me već uzrokuju stresom! Koliko je to unatrag? Pa ipak, većina nas to radi cijelo vrijeme.

kako prevladati pasivnu agresivnost

Mnogi od nas vjeruju da kada se zbog nečega osjećamo loše, trebali bismo pokušati procijeniti svoje osjećaje i svoju situaciju iz svakog kuta kako bismo stekli uvid i pronašli rješenja za ublažavanje svoje nesreće. Vjernici osjećaju da nas je Bog opremio umovima, jer moramo biti u mogućnosti da neke stvari ‘‘ shvatimo ’za sebe. Naš um je trebao biti logični put koji povezuje duh s tijelom. Naš duh zna, naš um razmišlja i naša tijela djeluju.

Ali mnogo puta otkrijemo da naš um pokušava kontrolirati svoje znanje i postupke. Vjernici se mogu moliti za neke stvari, ali razmišljati o svim stvarima. Negdje, u pozadini svojih misli, uvjereni smo da ćemo, ako provedemo dovoljno vremena za rješavanje problema i analizu, sve to shvatiti.

Prije sam mislio da imam previše aktivan um, kao da je riječ o nekoj vrsti poremećaja. Činilo se da se nikad nije isključio. Jedan dan nakon posebno pretjeranog razmišljanja, proguglao sam 'prekomjerni poremećaj uma'. Iako ne dijelim sve njihove brige i brige, Google pretraživanje vratilo je stotine priča ljudi čiji su preaktivni umovi učinili da moj uzbudljivi tok svijesti djeluje blago.

Kad sve što čujem je vlastiti glas koji iznova ponavlja vlastite probleme, imam malo prostora da čujem Božji glas i ohrabrenje i smjer koji on ima za mene. Onog trenutka kada duhovni ljudi počnu previše razmišljati, isti su trenutak kad započnu blokirati Božji glas i vodstvo u stvarima koje je on pripremio. Ako vas pretjerano razmišljanje sprečava da radite nešto drugo što biste trebali raditi, onda previše razmišljate.

Još jedan način da vidite da li previše razmišljate je reći: Pretjerujem u razmišljanju kad me motivira strah ili tjera neka nezdrava, kontrolirajuća prisila.

Najgori način da riješite problem - a ja sam za to posebno kriv - jest kad se nađete na svojevrstan opsesivno-kompulzivan način da pedantno razmislite o svakom malom izboru u životu.

Ponekad se okrenem svetim spisima kad osjetim da previše razmišljam o problemima koje ne mogu kontrolirati. Na temelju onoga što je napisao u Filipljanima 4: 6-13, mislim da će se apostol Pavao složiti da svi, a ne samo kršćani, moramo prestati pretjerano razmišljati. U šestom stihu, Paul daje tri jasne upute za nas koji razmišljamo o svojim problemima. U biti kaže: ne brinite se ni zbog čega, već budite zahvalni i pouzdajte se u nešto veće od vas.

Pavao kaže u sedmom retku, počet ćemo doživljavati nevjerojatan mir, vrstu mira koju ne možemo ni zamisliti, ako slijedimo ove upute. To je vrsta mira koji nema zemaljskog smisla! Ova vrsta mira toliko je snažna da ima zaštitnu funkciju u našim srcima i umovima koja nam samo olakšava prestanak brige i zahvalnost.

Kad si dopustimo da se uhvatimo za sve poslovične 'što ako', u biti ne vjerujemo da je naša vjera dovoljno velika da nam pomogne u ovoj određenoj situaciji. Ono što bismo stvarno trebali razmotriti je: 'Što je ispravno učiniti s moje strane?' Smiješno u vezi s tim pitanjem jest da je točan odgovor često puno lakše pronaći nego što prvobitno mislimo.

Pravi korijen prekomjernog razmišljanja dolazi iz odgovora na pitanje: Kome vjerujemo? Vjerujemo li da ćemo 100 puta odigravši scenarij u svojoj glavi nekako uspjeti sve ispraviti kad konačno dođe vrijeme?

Ili, tražimo li mudrost svojih uvjerenja i ljudi koji su došli prije nas i koji su bili u sličnim situacijama? Naglašavanje zbog onoga što ne možete učiniti spriječit će vas da radite ono što možete. Čini ono što je u tvojoj moći. Zatim se pouzdajte u sve u što vjerujete da biste napravili ostalo. Tada će na vas počivati ​​nevjerojatan mir.