Dragi terapeute: Što ako posao ometa moju terapiju?
Otkako sam započeo terapiju, pokušavam pronaći učinkovitiji način uravnoteženja posla, rekreativnih aktivnosti, osobnog vremena, kao i same terapije. Nije bilo lako.
- Anonimni korisnik razgovora
Imam posao koji zahtjeva puno mentalnog napora. Kad se vratim s posla, obično se osjećam pomalo umorno i pomalo umotano. Ali moj dan tu naglo ne završava. Kao i većina ljudi, i ja se puno toga događa izvan posla. Dakle, kada se stresi mog osobnog života kombiniraju sa stresovima mog profesionalnog života, nastojim se emocionalno isključiti sve dok svoje osjećaje ne mogu obraditi u terapiji ili u svoje vrijeme.
Smatram da je korporativna kultura izvrsna, ali i složena i socijalno osjetljiva. Ne može se poreći da je sve teže držati svoj osobni život odvojenim od profesionalnog. Stalno smo na telefonima, tabletima i računalima; i gotovo smo uvijek povezani s nekim s kim radimo na našim osobnim stranicama na društvenim mrežama. Ponekad naši vršnjaci, kao i nadređeni, mogu upoznati malo više o nama nego što bismo željeli.
Da bismo se snašli, možemo pokušati uštedjeti svoje osjećaje na poslu kako bismo ostali pribrani, koncentrirani i usmjereni. Ali to može nenamjerno povećati vjerojatnost da nas kolege vide kao udaljene, manje socijalne ili nemotivirane. Kako se bavim različitim vrstama osobnih problema, stvarima koje na sreću nisam podijelio na svojim stranicama na društvenim mrežama, shvaćam da je izrada uravnotežene radne osobe koja ih ne odražava nešto što još nisam u potpunosti shvatio. Tako je prigušivanje osjećaja na poslu do sada bio moj način rješavanja toga.
koliko dugo lamotrigin ostaje u vašem sustavu
Terapija se, međutim, odnosi na otvaranje i stupanje u kontakt sa svojim osjećajima. To može predstavljati problem jer mi je cilj na poslu izvršavati svoj posao najbolje što mogu, a pritom zadržati pozitivan odnos s kolegama. No budući da je terapija prilično emocionalna i kognitivno oporeziva, često je teško neke od tih emocija ne provesti na posao. A ako se isključim na emocionalnoj razini kako bih se bolje usredotočio na svoj posao, imam problema s dijeljenjem svojih osjećaja u terapiji. Drugim riječima, teško je spriječiti da jedan utječe na drugi.
Vjerujem da problem leži u uspostavljanju osobnih granica. Moj terapeut i ja opširno smo govorili o njihovoj važnosti. Dakle, sada moram odlučiti koliko ću svog osobnog života dopustiti da pređe u moj profesionalni. Moram naučiti pokazivati prave (istinske) osjećaje na poslu, bez slučajnog oslobađanja svih osjećaja koji su duboko u meni zakopani. I još uvijek moram smisliti način da održim te iste granice bez udaljavanja ili otuđivanja svojih kolega. Stoga cijela stvar s ravnotežom učenja.
Moj terapeut mi pruža veliku podršku i vjerujem da napredujem, iako polako, ali sigurno. Tijekom posljednjih mjesec dana uspio sam ostati fokusiran na zadatke vezane uz posao, dok sam uspješno pristupio svojim emocijama u terapiji. Ali definitivno je izazovno, iako me stalno podsjećaju da je terapija proces; da će sa moje strane trebati vremena i puno rada. Apsolutno je istina da za jedan dan neću preoblikovati mozak i priznajem da će promjene biti postupne.
I premda je to potpuno u redu i potpuno razumljivo, što radimo ako moj rad počne ometati napredak koji postižem na terapiji i obrnuto?
Hej tamo! Je li vam se svidjelo ovo što ste upravo pročitali? Pretplatite se danas i primajte tjedne postove u pristiglu poštu: