Upoznavanje nekoga sa socijalnom anksioznošću: 6 savjeta terapeuta
Teško je imati socijalnu anksioznost. Osjećate kao da vas svi osuđuju, a često vam je neugodno u vašoj koži. Također može biti teško hodati s nekim tko pati od socijalne anksioznosti. Ponekad se može činiti da vam je život sužen na načine na koje se niste prijavili, a taj problem može dovesti do ogorčenja i iritacije. Evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu kada vaš partner ima socijalnu anksioznost, tako da veza može izdržati pritisak ovog poremećaja.
1. Trudite se suosjećati s partnerom
Možda nemate socijalne anksioznosti, ali imate li još nekih problema za koje biste voljeli da ih niste imali ili na kojima aktivno radite na poboljšanju? Većina ljudi želi da su na neki način drugačiji. Na primjer, ako se borite s ADHD-om, korisno je usporediti uvjete u vašem umu, govoreći: „Ne pokušavam zaboraviti stvari, a moj se partner ne pokušava bojati socijalnih situacija. Oboje se mučimo. '
2. Na socijalnoj anksioznosti može se raditi, ali ona će možda i dalje ostati u nekom obliku ili obliku
I dok je socijalna anksioznost vrlo osjetljiva na nju terapija , vrlo je vjerojatno da će se vaš značajni drugi pretvoriti u bijesnog ekstroverta ili životinju za zabavu kad jednom pronađu dobro terapeut . Liječenje socijalne anksioznosti traje neko vrijeme. Ne postoji rješenje za noć vrsta anksioznosti , zato u skladu s tim umjeri svoja očekivanja.
kako pomoći nekome s teškom depresijom
3. Ako se vaš partner čini ljut na vas što želite da rade stvari koje su izvan njihove zone udobnosti, ostanite mirni
Prije nego što bijesno odgovorite, pokušajte razmisliti odakle im dolazi bijes. Vaš se partner vjerojatno osjeća užasno krivim za utjecaj socijalne anksioznosti na vašu vezu. Ovaj stresor može ih natjerati da se ponašaju frustrirano ili ljute na vas, dok su u stvarnosti bijesni na sebe. Pokušajte suosjećati i biti strpljivi s partnerom. No, ako na sebe preuzmete teret njihove frustracije, nježno ih podsjetite da njihov poremećaj nije opravdanje za nanošenje štete.
4. Ne dopustite da socijalna anksioznost vašeg partnera upravlja vašim životom
Vaš će partner možda željeti ostati kod kuće češće nego što biste vi željeli ili izbjegavati sklapati prijateljstva jer se boji presude. Iako je važno suosjećati s partnerom, nemojte ostati kući s njim svaku večer. Neka vaša vlastita prijateljstva budu živa i zdrava. Dvoje ljudi koji izbjegavaju druženje nikome ne pomaže, a dugoročno može rezultirati time da vas dvoje postanete nesretni i izolirani par.
lijekovi za nametljive misli anksioznost
5. Primijetite i cijenite pokušaje partnera da probije socijalnu anksioznost
Ako vaš partner uvijek uči u svojoj sobi, ali večeras ide u knjižnicu, ovo vam se možda ne bi činilo velikim problemom. Unatoč tome, to može biti stvarno zastrašujuća aktivnost za nekoga tko živi s socijalnom anksioznošću. Reći nešto poput: 'Ponosan sam na tebe što radiš nešto izvan svoje zone udobnosti', uvelike će povećati i povećati vjerojatnost da će tvoj partner iskušati druge nove aktivnosti u budućnosti.
6. Imajte na umu da vaš partner nije odabrao socijalnu anksioznost
Socijalna anksioznost iscrpljujuće je stanje mnogih ljudi i ograničava njihov život na razočaravajuće i uznemirujuće načine. Nitko ne bi odabrao socijalnu anksioznost, zato nemojte dopustiti da upadnete u zamku misleći da se vaš partner osjeća ugodno ili da je zadovoljan statusom quo.
Ako vaš partner ima socijalnu anksioznost, podijelite ovaj članak s njima ili ga možda uputite na internetski terapeut . Pogledajte pokreće li korisnu raspravu o tome osjećaju li da ih razumijete i podržavate li ih, i - što je jednako važno - mogu li suosjećati s nekim vašim borbama. Imajte na umu da je empatija ključna i može pomoći bilo kojoj vezi da se zbliži i poveže!
