Kinofobija: Strah od pasa

Skoči na: Kako počinje fobija? Simptomi Uzroci Mogućnosti liječenja] Kako prevladati strah od pasa

Imate li strah od pasa? Kinofobija ili strah od pasa nije tako uobičajen kao strah od pauka (arahnofobija). Psi nemaju osam nogu ili dolaze u razne otrovne vrste - vjerojatno manje strašni od pauka. Ipak, milijuni ljudi imaju fobiju prema psima. Plaše se pasa iz mnogo razloga: možda ih je pas ganjao u djetinjstvu, ili poznaju nekoga koga je pas ugrizao, ili su oni sami ugrizli. Iz bilo kojeg razloga, ljudi se mogu uplašiti pasa do te mjere da to može utjecati na njihov način života, uključujući sprječavanje da idu preko kuća prijatelja ili šetaju vani. Razumijevanje odakle potječe ovaj strah i upoznavanje s dostupnim tehnikama liječenja može pomoći ljudima s čak i najvećim strahom od pasa da prevladaju ovu fobiju i počnu se osjećati prijateljski prema najboljem čovjekovom prijatelju.

Kako počinje fobija?

Mnogi ljudi strahuju od pasa od najranije dobi, kaže Laurie Vitagliano, dr. Med., Glavna liječnica u bolnici South Oaks Northwell Health u Amityvilleu u New Yorku. Kao i kod mnogih drugih anksioznih poremećaja, osoba može imati genetsku predispoziciju za razvoj fobije, poput cinofobije, kaže ona. No, genetika ne znači nužno da ćete je razviti, kaže ona. Vaše okruženje i iskustvo mogu imati veliki utjecaj na to da li ćete razviti fobiju ili ne.

Ako niste sigurni imate li kinofobiju ili jednostavno ne volite pse, zapitajte se da li se potrudite izbjegavati pse kad god možete. Ometa li uočena potreba držanja pasa izvan vašeg života u svakodnevnom funkcioniranju? Imate li osjećaj da imate napad panike kad vidite psa? Prepoznajete li da vaš strah od pasa nije samo pretjeran nego i nerealan? Možda imate cinofobiju.

Simptomi kinofobije

Simptomi cinofobije mogu se uvelike razlikovati. Neki pojedinci počet će imati simptome čak i kad samo razmišljaju o potencijalnom kontaktu sa psom, dok simptomi kod druge osobe počinju tek kada je osoba izravno izložena psu, kaže dr. Vitagliano.

Obično osoba s kinofobijom počinje osjećati značajan strah, anksioznost , i zabrinuti pri pomisli na izloženost psu. Pokušat će izbjeći svaku situaciju u kojoj bi mogli biti oko psa, kaže dr. Vitagliano.

Simptomi mogu uključivati:

Povećani broj otkucaja srca
Mučnina
Znojenje
Kratkoća daha
Drhteći
Plakanje ili vrištanje

Uzroci kinofobije

Većina slučajeva cinofobije razvija se tijekom djetinjstva. Možda ste u nekom trenutku imali neugodan susret sa psom. Čak i da vas nisu ugrizli, možda ste bili potjerani ili ste se osjećali ugroženo. Ili, čak i ako niste sami bili žrtva neugodnog susreta, možda ste vidjeli da je netko drugi proganjan ili ugrižen. Ako je osoba fizički ozlijeđena i ako je bliska prijateljica ili rodbina, veća je vjerojatnost da ćete razviti strah od pasa. I na kraju, možda ste svoj strah od pasa stekli neizravno - vjerojatno od roditelja s kinofobijom ili od medija.

Teorija koju su osmislili evolucijski psiholozi drži da se strah od pasa postupno razvio kao mehanizam preživljavanja prije mnogo godina. Bilo bi korisno, u danima kad su lutali gladni divlji grabežljivci, bojati se pasa i maknuti im se s puta!

Mogućnosti liječenja kinofobije

Kognitivna bihevioralna terapija ( CBT ) vrlo je učinkovit u liječenju cinofobije, kaže dr. Greta Hirsch, klinička direktorica u Ross centru u Washingtonu, DC, koji liječi osobe s anksioznošću i srodnim poremećajima. Radimo s pacijentom na stvaranju stupnjevane hijerarhije straha, kaže ona. Mogli bismo početi tako da osoba zamisli da miluje psa.

Kako izloženost približava osobu objektu njezina straha, osoba vodi dnevnik anksioznosti i zapisuje situaciju koja uzrokuje razinu anksioznosti na ljestvici od 1 do 10, pri čemu je 10 najviša.

Na primjer, za nekoga s teškom fobijom pasa, terapeut bi mogao početi izlažući ih slici ili video zapisu psa, a zatim bi postupno s vremenom napredovali do možda psa igračke, a zatim i stvarnog psa, dr. Kaže Vitagliano. Vrijeme i intenzitet progresije izloženosti bit će individualizirani ovisno o toleranciji osobe i ozbiljnosti simptoma.

CBT u kombinaciji s izloženom terapijom vrlo je učinkovit kod cinofobije, kaže dr. Vitagliano. Ponašanje CBT -a je postupno izlaganje osobe strašnom objektu, u ovom slučaju, psima. Kognitivni dio je promatranje pogrešnih uvjerenja osobe, gdje mislite da će vas pas zapravo ugristi, kaže dr. Hirsch. Radimo na napetosti mišića. Ako je osoba napeta, tada tijelo šalje signal mozgu da je u opasnosti.

Neki od anksioznosti koji dolazi s kinofobijom su anksiozna anksioznost, kaže dr. Hirsch. Stoga je važno prepoznati misli koje vode i održavaju tjeskobu, kaže ona.

Kako prevladati strah od pasa

Jedan od načina za smanjenje rizika od razvoja cinofobije je interakcija sa psom što je prije moguće nakon osobnog ili svjedoka negativnog susreta sa psom, kaže dr. Vitagliano. Ako imate prijatelja, voljenu osobu ili susjeda koji ima dobro odgojenog psa, pitajte biste li vi ili vaša voljena osoba koja ima strah od pasa mogli provesti neko vrijeme s tim odgojenim psom.

Obrazujte se. Pročitajte sve što možete o psima. Samo saznanje koliko je rijetko kada vas pas ugrize može biti utješno, isto kao što može biti utješno znati koliko je malo vjerojatno da će se nešto loše dogoditi vašem psu zrakoplov prilikom letenja.

Dobiti pomoć. Podijelite sa svojim voljenima da se iracionalno bojite pasa. I pitajte svog liječnika za ime terapeuta koji liječi fobije i koji bi vam mogao pomoći u prevladavanju cinofobije. Prepoznavanje vašeg straha, rasprava o njemu s drugima i traženje pomoći omogućit će vam da prevladate svoju fobiju.

Zadnje ažuriranje: 7. svibnja 2021