Može li COVID-19 biti stvar koja zapravo normalizira mentalno zdravlje?
Kako svijet živi kroz pandemiju, iskustvo anksioznost , depresija , usamljenost , strah i izolacija postali su uobičajeni. Do neke mjere, većina pojedinaca koji su preživjeli ovu globalnu katastrofu iskusila je trajni osjećaj straha, očaja i zabrinutosti. Čak i oni bez već postojećih stanja mentalnog zdravlja možda su počeli osjećati simptome poput tjeskobe i tuge kao rezultat trenutne pandemije i naknadnih stresora.
Kako se mentalno zdravlje normalizira
Brigu o mentalnom zdravlju normaliziramo razgovorom, razmjenom iskustava i empatijom. Kao svijet doživljavamo kolektivnu bol i traumu. Kad se ta bol i trauma povuku, suočit ćemo se s drugim osjećajima dok se želimo obnoviti. Moguće je da ćemo doživjeti stalnu tjeskobu, depresiju ili beznađe - naša budućnost može izgledati daleko drugačije nego što smo ih zamišljali. Međutim, s tim osjećajima dolazi promjena i dio te promjene može uključivati više empatije, tolerancije i razumijevanja važnosti liječenja mentalnog zdravlja.
Kako počinjemo razmatrati potencijalne načine na koje pandemija može utjecati na našu budućnost, važno je istražiti i neke od načina na koje bi mogla služiti za normalizaciju mentalnog zdravlja.
kako razgovarati s nekim s bpd -om
Govorimo o mentalnom zdravlju
Možda je jedna od najvećih promjena koju primjećujete jest da je mentalno zdravlje od stigmatizirane, tabuizirane i često previđene teme postalo pitanje koje sada aktivno raspravljamo. Govorimo o tome kakav je osjećaj biti uplašen, zabrinut, zabrinut ili depresivan. Dijelimo svoje osjećaje izoliranosti i usamljenosti i raspravljamo o svojoj potrebi za međusobnom povezanošću. Također viđamo poznate osobe, ljude na vodećim pozicijama i druge na moćnim pozicijama razgovaraju o vlastitim iskustvima s mentalnim zdravljem .
kako pomoći napadima panike
Sve su to moćni alati u potrazi za normalizacijom mentalnog zdravlja i liječenja mentalnog zdravlja. Sve češće ljudi odlaze na društvene mreže i razgovaraju s vijestima kako bi podijelili svoje iskustvo boreći se sa svojim mentalnim zdravljem i liječenjem mentalnog zdravlja. Ova osobna iskustva služe za normalizaciju liječenja mentalnog zdravlja i olakšavaju raspravu u javnim i privatnim prostorima - nešto što je bilo rijetko i prije deset godina.
Aktivno tražimo liječenje i pristup liječenju ima više nego ikad
Pandemija - i njezino potrebno udaljavanje i izolacija - sa sobom su donijeli povećanu potrebu za liječenjem mentalnog zdravlja. Srećom, više nego ikad, ljudi se obraćaju i traže pomoć. Sve u svemu, povećan je naglasak na poticanju pojedinaca da potraže liječenje za probleme s kojima se bore. Mnogi poslodavci potiču svoje zaposlenike da traže liječenje putem naknada za pomoć zaposlenicima i organizacije za mentalno zdravlje doniraju vrijeme i resurse kako bi se liječenje učinilo dostupnim onima koji ga trebaju.
Primjećujemo i povećanu usredotočenost na upotrebu teleterapija kao sigurna opcija za liječenje mentalnog zdravlja, ona koja ne riskira izloženost ni davatelju usluga niti klijentu. Ovaj povećani fokus značio je da više pojedinaca pristupa individualiziranim, personaliziranim i učinkovitim mogućnostima liječenja u udobnosti svog doma - ili gdje god se mogu povezati s internetom.
Nismo sami u onome što osjećamo
Emocije povezane s mentalnim zdravljem mogu biti složene, zbunjujuće i izolirajuće. Oni koji imaju depresiju, traumu, anksioznost ili bilo koje druge simptome mentalnog zdravlja mogu se osjećati izolirano i usamljeno. Međutim, s povećanom pažnjom na simptome mentalnog zdravlja - i dok mnogi od nas otvoreno razgovaraju o vlastitom mentalnom zdravlju, ponekad i prvi put - to može pomoći u smanjenju izolacije povezane sa sve češćim stanjima tijekom pandemije koronavirusa.
Dok upravljamo kolektivnom traumom pandemije, mnogi od nas su svjesni što znači imati anksioznost. Sada možemo suosjećati s onim što znači osjećati se zabrinuto, uplašeno ili nesigurno zbog budućnosti. To što imamo zajedničko iskustvo, ali i osobno proživljavamo te složene emocije, znači da imamo priliku normalizirati liječenje mentalnog zdravlja. Iako pandemija predstavlja značajnu javnozdravstvenu krizu, ona bi također mogla pružiti priliku da liječenje mentalnog zdravlja bude u prvom planu javnih razgovora u godinama koje dolaze. Ova je kriza možda ono što konačno formalizira brigu o mentalnom zdravlju.
najbolji antidepresivi za mršavljenje
