Klaustrofobija (strah od malih prostora): Jeste li klaustrofobični?

Skoči na: Uzroci klaustrofobije Simptomi klaustrofobije Mogućnosti liječenja klaustrofobije Radni koraci

Ako imate strah od uskih prostora, strah od zarobljenosti ili strah od dizala, možda imate klaustrofobiju. Oblik anksioznog poremećaja, klaustrofobija se definira kao iracionalan strah od malih prostora i od nemogućnosti bijega; osjećaj zatvorenosti bez mogućnosti izlaska zapravo može dovesti do napada panike. Osjećaj klaustrofobije može se izazvati ulaskom u dizalo, malu prostoriju bez prozora ili čak u zrakoplov. Nošenje odjeće s uskim grlom također može izazvati osjećaj klaustrofobije kod nekih osoba.

Klaustrofobija je vrlo česta. Studije su općenito pokazale da je oko 7% stanovništva, ili do 10%, pogođeno klaustrofobijom, kaže Bernard J. Vittone, dr. Med., Osnivač i direktor Nacionalnog centra za liječenje fobija, anksioznosti i depresije. Mislim da studije podcjenjuju koliko je to zapravo uobičajeno. To je jedan od najčešćih psihijatrijskih problema.

Riječ klaustrofobija dolazi od grčke riječi, phobos, što znači strah, i latinske riječi, claustrum, što znači zatvoreno mjesto.

riječ za strah od visine

Iracionalan, nehotičan strah od uskih, malih prostora može uzrokovati oboljele da izbjegavaju svakodnevna mjesta, iako su svjesni da nema stvarne opasnosti. Osoba koja ima klaustrofobiju zna da je strah iracionalan, ali čak i razmišljanje o strahu može stvoriti tjeskobu. Kad se suoče sa strašnom situacijom, osjećaju se kao da imaju napad panike, srčani udar ili da mogu čak prestati disati i onesvijestiti se.

Uzroci klaustrofobije

Klaustrofobija se može pojaviti zbog napada panike uzrokovanih neravnotežom neurotransmitera u mozgu, kaže dr. Vittone. Osoba može dobiti napad panike - često kaže iz vedra neba, kaže. Centar za paniku u mozgu nestaje iako nema razloga za paniku, objašnjava. Osoba se trese, omamljuje i može se osjećati kao da bi mogla umrijeti, poludjeti ili izgubiti kontrolu.

Kad se to dogodi, osoba ima potrebu izaći iz situacije u kojoj se nalazila kada je počeo napad panike, poput trgovine mješovitom robom. Napad panike može trajati 10 do 15 minuta, a zatim nestaje, objašnjava dr. Vittone. No, osoba povezuje trgovinu s namirnicama i kako je napad panike nestao kad je napustila trgovinu. Sljedeći put kad budu u trgovini, njihova anksiozna anksioznost raste i možda će doživjeti još jedan napad panike.

Rijetko se klaustrofobija može pojaviti kada je netko bio traumatiziran u situaciji u kojoj se osjećao zarobljenim, kaže dr. Vittone. Tada bi mogli uspostaviti asocijaciju na način posttraumatskog stresnog poremećaja između zarobljenosti i sjećanja na osjećaj terora, kaže.

kako tjelovježba pomaže mentalnom zdravlju

Simptomi klaustrofobije

Postoje različiti simptomi klaustrofobije, kao što su:

• Prekomjerni strah nastao je u prepunom, zatvorenom ili malom prostoru
• Znojenje i zimica
• Suha usta
• Glavobolja i ukočenost
• Stezanje u prsima i bol u prsima
• Mučnina
• Dezorijentacija i zbunjenost
• Omaglica, nesvjestica i vrtoglavica
• Visok krvni tlak i ubrzani rad srca

Mogućnosti liječenja klaustrofobije

Među lijekovima koji mogu biti korisni za klaustrofobiju su SSRI, poput Zolofta, Paxila ili Lexaproa, kaže dr. Vittone.

Drugi tretman uključuje postupnu desenzibilizaciju, objašnjava. Zbog toga je pojedinac postupno izložen onome čega se boji. Na primjer, ako se boji biti u kinu, prvo može sjesti u zadnji red, a zatim se postupno preseliti u srednji red gdje je okružen drugim gledateljima. Kognitivne bihevioralne terapije mogu biti korisne tijekom ove postupne desenzibilizacije, kaže dr. Vittone. To bi uključivalo opuštanje, pravilno disanje i izazivanje terapeuta katastrofalnih misli osobe, kaže on.

Radni koraci

Budite iskreni prema svojim najmilijima.Ne dopustite da vam neugodnost ometa govoriti o vašoj klaustrofobiji. Otkrit ćete da imate veću podršku ako ste iskreni u svojim strahovima.

Dobiti pomoć.Pitajte svog liječnika ime savjetnika koji može liječiti klaustrofobiju. To je uobičajena fobija koja se može liječiti, pa što prije dobijete pomoć, to bolje. Dobivanje podrške i svladavanje straha pomoći će vam da prijeđete ovu fobiju i počnete živjeti svoj život bez da vas progone iracionalne misli.

Pročitajte o klaustrofobiji. Možda ćete se iznenaditi kad saznate koliko su česti osjećaji klaustrofobije i kako se fobija može liječiti. Ponekad samo educiranje o fobiji i istraživanje mogućnosti liječenja može biti od velike pomoći.

biti u vezi s nekim tko je seksualno zlostavljan

Izvori članka

1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
5. https://www.psychiatry.org/patients-families/ancise-disorders/what-are-ancise-disorders
6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Zadnje ažuriranje: 12. rujna 2019

Možda ti se također svidi:

Glosofobija (strah od javnog govora): Jeste li glosofobični?

Test socijalne anksioznosti (samoprocjena)

Arahnofobija: Strah od pauka i kako ga prevladati

Astrafobija: Strah od groma i munje

Kinofobija: Strah od pasa

Blagdansko putovanje: Kako smanjiti stres i tjeskobu na putovanju