Može li život sam naštetiti vašem mentalnom zdravlju?
'Možeš zaustaviti tu bijelu tendu', rekao sam svom vozaču Lyfta.
Izvukao sam iz prtljažnika na pločnik svoja dva velika vojnozelena tanjura, crveni kofer Osprey, crni ruksak i platnenu torbu - napunjenu potrebnim stvarima poput mog električnog kuhala za vodu i bubnja iz Sedone. Primijetio sam grupu diplomiranih studenata kako pozdravljaju nove stanovnike pred vratima noseći majice Sveučilišta Columbia na kojima je ispred pisalo Ured za stambene usluge. I dalje mi je bilo čudno vratiti se u školu.
Nakon što sam se prijavio, jedan od učenika koji je nosio majice Ureda za stambene usluge prišao je ogromnoj žutoj kanti i pitao me bih li želio pomoći da donesem svoje stvari u svoj stan. Sretno sam prihvatio, bacio sve svoje stvari u žutu kantu i zajedno smo ih odvezali do dizala.
'Koji kat?' - upita student.
'Šesnaest', odgovorio sam.
Kad su se otvorila vrata dizala, slijedili smo brojeve sve do kraja hodnika dok nismo stigli do mog dodijeljenog stana. Otvorio sam vrata, zakotrljao žutu kantu unutra i počeo istovariti svoje stvari. Na oko 300 četvornih metara jedva da je bilo mjesta za šetnju sa svim mojim imanjem nagomilanim u sredini. Na krajnjem kraju sobe bila su dva velika prozora s kojih se pružao prekrasan pogled na obližnju crkvu i kvartovski park. Bilo je nešto šarmantno u ovom stanu, iako je bio malen i udaljen 3000 milja od mog supruga, prijatelja i zajednice. Bila sam uzbuđena, uplašena, nervozna i usamljeni sve u isto vrijeme.
Dakle, takav je osjećaj živjeti sam,Pomislila sam u sebi.
Usponi i padovi života sami
U početku je život sam bio uzbudljiv. Mogla sam raditi što god sam htjela, kad god sam htjela. Do kasno sam ostao budan i promatrao Schitt’s Creek. Satima sam radio na kreativnim projektima bez prekida. Prekrila sam svaku površinu svog malenog stana žaruljama, biljkama i #AllTheCrystals. Bilo je to zabavno i oslobađajuće iskustvo.
Ipak, nakon nekoliko mjeseci primijetio sam promjenu raspoloženja. Nedostajali su mi suprug, prijatelji, dom. Prvi put u životu razvila sam nesanicu, patila sam od stalnih glavobolja i nije mi bilo do toga da radim puno drugo osim posla.
Uzimanje terapeuta
'Nedavna studija zaključila je da je život sam povezan s uobičajenim mentalnim poremećajima', rekla je Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP i terapeut Talkspacea sa sjedištem u državi Virginia / Texas. 'Iako bi mnogi od nas mogli doživjeti jedan od ovih poremećaja u bilo kojem trenutku života, bilo da je to depresija, tjeskoba ili bilo koji drugi', dodao je Catchings, 'život sam pogoršava poremećaj, dovodeći osobu u veću opasnost.'
Postoje slučajevi kada Catchings utvrdi da je korisno da netko živi sam, na primjer ako je njegova trenutna situacija otrovna. Bez obzira na okolnosti, Catchings ponavlja da se osjeća sretno i ima snažan sustav potpore je važno za svakoga tko živi sam.
Znakovi upozorenja na koje treba paziti
Ako počnete gubiti zanimanje za ono što vas je nekada činilo sretnim, to bi mogao biti signal da život sam nije dobar za vaše mentalno zdravlje. Evo nekoliko drugih znakova upozorenja na koje treba paziti, prema Catchingsu:
- Promjene raspoloženja
- Izbjegavanje drugih
- Promjena prehrambenih navika ili navika spavanja
- Čarolije koje plaču
- Treba razgovarati s drugima češće nego inače
Pronalaženje sretnog medija
Prije dva mjeseca, moj suprug se preselio na 3000 milja da bi mi se pridružio u New Yorku i zajedno smo preselili u novi stan. Na 600 četvornih metara, dvostruko većoj od mojeg posljednjeg stana, stvari se osjećaju divno prostrano. Iako ne postoji niti jedna ladica za srebrni pribor ili prostor za radnu površinu dovoljno velik za dasku za rezanje, uživam kad je moj suprug ovdje da sudjeluje u tim otkrićima ispunjenim smijehom.
Ono što sam naučio iz svojih 8 mjeseci života sam da sam introvertiraniji nego što sam mislio. Uživam u redovnom vremenu odmora i punjenja. Biti sposoban za komunikaciju ove potrebe za mojim suprugom ojačale su naš odnos u cjelini. 'Morate znati sebe i svog sustanara da biste mogli dijeliti prostor i postavljati granice', rekao je Catchings.
Catchings preporučuje partnerima ili sustanarima da zajednički potraže pomoć terapeuta kako bi stvorili životnu situaciju s najviše podrške za obje strane. 'Profesionalac ne pomaže samo parovima ili sustanarima u teškim vremenima', podijelila je. 'Terapeut vam može pomoći da pronađete savršenu sredinu za stvaranje vlastitog prostora prije nego što se pojave problemi.'
Dok se još uvijek vraćam u zamah zajedničkog života - nema više jesti večere za računalom ili čekati tri dana za pranje posuđa - bilo je zabavno ponovno družiti supruga. Ovoga puta svjesniji sam da jedni drugima dajemo prostor koji nam treba. Ljubav ne znači da sve morate raditi zajedno.
