Može li okrivljavanje drugih ikad biti dobro za vaše mentalno zdravlje?
Mnogi ljudi imaju tendenciju kriviti druge za svoje probleme. Glavni kandidati su roditelji, partneri, prijatelji , šefovi i djeca. Možda ti primjeri zvuče poznato?
- “Razlog zbog kojeg nemam društveni život je taj što je moj suprug introvert. Da je odlazniji, doista bih mogao izaći više. '
- “Moja su djeca toliko teška, da je nemoguće imati ljude iznad kuće. Oni jednostavno divljaju i ne bih mogao uživati. '
- “Da moj otac nije prevario mamu, imao bih zdrav pogled na nju odnosima sada i ne bih nastavio s tim kretenima koji se loše ponašaju prema meni. '
Vrlo je primamljivo kriviti druge za stvari koje vam pođu po zlu, čak i osobne navike koje ne volite ili vlastite nefunkcionalne misaone obrasce.
Međutim, ako se oslanjate na krivnju drugih za vaše trenutne emocionalne i mentalne probleme, činite si medvjeđu uslugu na mnogo načina. Evo zašto optuživanje drugih može sabotirati vašu sposobnost da to budete sretan .
koliko dugo će lamictal djelovati
1. Krivica vas drži u negativnom prostoru
Fokusiranje na ono što drugi čine 'krivo' drži vas u negativnom, pesimističnom raspoloženju. Umjesto da tražite rješenja, vi se zadržavate na problemima. Umjesto da prepoznate što ljudi dobro rade, vi gledate na njihove nedostatke.
U prvom primjeru gore, žena krivi svog supruga za vlastiti nedostatak društveni život , zbog čega ga vidi na prilično negativan i neljubazan način. Možete vidjeti kako bi to moglo doprinijeti osjećaju depresije i bračnog razdora. Ako otvoreno okrivi muža za njegovu zatvorenost, on će se vjerojatno osjećati napadnuto i uzvratiti joj udarac, što će dovesti do bračnih problema i kratkoročnih i dugoročnih.
živi s paranoičnim shizofrenikom
dva.Okrivljavanje vas sprječava da pogledate vlastiti doprinos problemima
Sve dok su drugi 'problem', ne morate raditi izazovan, ali u konačnici nagrađujući, raditi ispitivanja vlastitog ponašanja. Vaši misaoni obrasci i očekivanja utječu na stvari u vašem životu za koje želite da su različite.
Na primjer, roditelj iz drugog gornjeg primjera mogao bi istraživati načine rada sa svojom djecom na poboljšanju njihove djece ponašanje , ili istraživanje zašto joj je možda poznato ili lako ograničiti druženje. Sve dok djecu karakterizira kao problem, ona ne treba raditi ništa od ove dublje introspekcije, što bi joj vjerojatno bilo vrlo korisno kad bi je preselili s ovog zaglavljenog mjesta.
3.Krivnja vas drži privezanom za prošlost
Umjesto da tražite načine na koje možete raditi na negativnim obrascima ponašanja, krivnja vam omogućuje da ostanete zaglibljeni u prošlosti.
razlika između hipomanije i manije
U posljednjem gornjem primjeru, razmišljanje o utjecaju vašeg oca na to kako vaše veze mogu biti korisne. Ali ako ga i dalje aktivno krivite, možda ćete spriječiti da duboko kopate po onome što uzrokuje vaše neispunjenje prisan odnosima.
Pomaže u razgovoru s krivnjom
Naravno, to ni na koji način ne znači da biste trebali zanemariti ili umanjiti načine na koje drugi utječu na vas. Izuzetno je korisno razgovarati o vašim vezama - prošlost i sadašnjost - kod terapeuta ili da ih samostalno pregledate.
Međutim, bitno je prijeći sa stava „krivice“ na stav „razumijevanja“, koji vam može dati mentalni i emocionalni prostor potreban za izlazak iz starih obrazaca i kretanje naprijed na fleksibilniji i oslobađajući način.
