Povratak u stvarnost: Kako krenuti na put nakon previše YOLO

čovjek pod vodom

Pustiti da nam koncept 'YOLO' ide glavom dogodi se najboljima od nas. To može pokrenuti sve naše odluke, a mi na kraju prejako tulumarimo, pijemo previše, idemo tjednima bez vježbanja, zaostajemo na poslu i puštamo da nam se posuđe nakuplja do stropa. Svakako, želite iskoristiti svoj život maksimalno i proživjeti ga punim plućima, ali definitivno postoji previše toga kao YOLO. Kad živimo malo previše hedonistički, uobičajeno je da izgubimo iz vida ono što nam je zaista važno i maknemo se s kolosijeka. Svi trebamo ravnotežu.





U današnjem je društvu prelako podivljati da bi se pobjeglo. Kad se napokon vratite u stvarnost, mogli biste se osjećati pomalo izgubljeno. Srećom, skretanje s puta ne znači da se ne možete vratiti.

Evo 5 savjeta za vraćanje na pravi put nakon previše YOLO:





1. Pogledajte veliku sliku

Zapitajte se: Koji je vaš cilj u velikoj shemi stvari? Ne morate nužno dokučiti svoju veliku svrhu ili smisao života, već razmislite o širokoj slici. Sad kad se vraćate na pravi put, prema čemu točno želite biti na putu? Želite li napredovati u karijeri? Da se zbližite s obitelji? Razviti jači odnos sa svojim partnerom? Na kraju se preselite u grad iz snova?

Imati veliki slikovni cilj i sjetiti se svog „zašto“ može vas motivirati da ostanete na putu. To vam može pomoći da postavite manje ciljeve da biste došli tamo gdje želite biti.



2. Postavite svoje ciljeve

Sjednite i razmislite o tome što želite postići u bliskoj budućnosti. Koje korake možete poduzeti da se vratite na pravi put? Dobar prvi korak uključuje sastavljanje popisa opipljivih ciljeva i njihovo zapisivanje, a ne samo razmišljanje o njima. Popis možete napraviti na telefonu ili računalu, ali pisanje popisa na papiru i mogućnost fizičkog prekriženja stvari sa stilom popisa obveza jetakopuno zadovoljnije!

Na popisu ne morate imati ogromne uzvišene ciljeve - zapravo, bolje je ako to nemate u početku. Ne želite se svladati kad se tek počinjete vraćati na pravi put. Podijelite svoje ciljeve na male korake koji se mogu reagirati. Osjećat ćete se dobro ostvarujući sitnice i dat će vam samopouzdanje i motivaciju da učinite još više. Često se pozivajte na popis da biste se sjetili na čemu radite.

Ako ste više vizualna osoba, možda biste željeli napraviti i vizijsku ploču za referencu. Izrežite fotografije i riječi iz časopisa (ili ih ispišite) kako biste stvorili kolaž koji predstavlja ono što želite postići. Neka vam bude pri ruci u vašoj spavaćoj sobi ili kupaonici, tako da služi kao podsjetnik na vaše namjere.

3. Uđite u rutinu

Stvaranje rutine i držati se toga siguran je način da se vratite na pravi put. Često kad se maknemo s puta, bilo da je to zbog previše YOLO-vanja ili zbog nekih životnih poteškoća, naša normalna rutina postaje ugrožena. Ako želite spojiti svoje znanje i znanje, pridržavanje rutine zaista može pomoći.

Može biti teško ući u ritam, pogotovo ako nedavno živite bez ikakve rutine. Ali što više budete držali toga i zapravo slijedili rutinu, to će biti lakše. Stvarajući dobre navike i slijedeći dnevnu rutinu, osjećati ćete se manje pod stresom i biti spremni raditi na postizanju svojih ciljeva.

Počnite s malog i krenite prema gore. Na primjer, umjesto da odlučite da će vaša potpuno nova dnevna rutina uključivati ​​buđenje u 8 sati ujutro, jedan sat kardio treninga, seansu meditacije i zdrav obrok, započnite s jednim ili dva od njih, a zatim nagomilajte. Ako se osjećate zaglavljeno, rutina vam oduzima stres od 'Što bih sad trebao raditi !?'

4. Stvorite granice

Da biste se vratili na pravi put, možda ćete trebati stvoriti neke granice, kako sa sobom tako i s drugima. Ne trebate provoditi toliko pravila da imate osjećaj da se više ne možete zabavljati (definitivno nije poanta!), Ali želite biti sigurni da imate samokontrolu koja će vas spriječiti da ne padnete s puta.

Primjer za to je postavljanje granica oko alkohola. Ako se lako zanosite zabavama i skloni ste povratku starih navika nakon što popijete previše, postavljanje nekih osnovnih pravila za sebe može vam pomoći da to promijenite. Na primjer, možete odlučiti da ćete piti samo vikendom, a kada pijete, imate ograničenje od 3 pića. Dijeljenje ove granice s nekim može vam pomoći. Ako izlazite u bar s prijateljima, recite prijatelju da sebi postavljate ovo ograničenje i zamolite ih da vam pomognu da odgovorite.

namirnice za tjeskobu

Također možete stvoriti granice s ljudima, pogotovo ako se osjećate kao da jesu energetski vampiri . Ako želite provesti manje vremena s nekim za koga smatrate da vam crpi energiju ili s nekim tko ima loš utjecaj, budite sigurni u to. To nije nepristojno ili sebično, to je briga o sebi.

5. Vratite se osnovama samopomoći

Ako ste se previše zabavljali ili živite u načinu odmora (na nezdrav način), vrijeme je da se brinete o sebi, a možete početi tako što ćete se vratiti osnovama, poput dovoljno spavanja, zdrave prehrane i vježbanja. Te jednostavne stvari nisu uvijek tako jednostavne, ali postaju lakše što više imamo naviku da ih radimo. To vam može pomoći vratiti vaše zdravlje u normalu, što može napraviti veliku razliku. Kad se dobro odmorimo i unosimo sve vaše hranjive sastojke, čini nas spremnima za napredak!

Možete i nešto učiniti mentalna briga o sebi poput dnevnika, meditacije ili usmjeravanja svojih osjećaja u neku vrstu kreativnog izlaza. Jednostavno razgovaranje o tome kako se osjećate prema voljenoj osobi, bilo prijatelju ili članu obitelji, također može biti briga o sebi. Maknite svoje osjećaje s grudi i znajte da imate ljude koji vas vole i koji su tu da vas podržavaju. S njima također možete podijeliti svoje ciljeve radi odgovornosti!

Možda se nećete odmah vratiti na pravi put, ali ne dopustite da vas to obeshrabri. Potrebno je vrijeme da se stvari vrate u red. Stoga se nemojte znojiti ako imate težak početak! Slijedite ove korake i budite ustrajni. Ostani jak i motivirani i vratit ćete se na pravi put prije nego što to shvatite.