Jeste li depresivni ili je nešto drugo problem?
Možda ste depresivni, ali također možete iskusiti tugu, tugu, tugu ili čežnju za nečim što vam nedostaje. Znate li kako razlikovati?
Vjerojatno ste čuli za ovu popularnu izreku: Depresija je ljutnja okrenuta prema unutra. To znači da bijes koji možda držite u sebi nema kamo otići - on jednostavno zagnoji iznutra. Baš kao što neprobavljena hrana može postati trula, ljutnja može prerasti u depresiju. Možda ćete se osjećati letargično i tupo, nezainteresirani za bilo što - uključujući ustajanje iz kreveta. Možda ćete se zaplakati ili biti ćudljivi i razdražljivi. Vaš se spolni nagon može svesti na ništa i mogli biste se osjećati samoubilački.
U pokušaju da popravite situaciju, vjerojatno ćete potražiti liječnički savjet i možda će vam biti propisan bilo koji broj antidepresiva. Ti će se lijekovi vjerojatno pokazati korisnima, jer mijenjaju kemiju vašeg mozga, koji je potisnut bijes koji ste osjećali izbacio iz kiltera. Ali, lijekovi samo pomažu u ublažavanju simptoma; ne uklanjaju uzrok.
Stoga se postavlja pitanje: Jeste li depresivni ili vas nešto drugo natjera da se tako osjećate?
Postoji još jedna izreka: Ispod bijesa krije se tuga. To u biti znači da je naša ljutnja zaista izraz gubitka ili neriješene tuge - što ima sasvim smisla, jer je druga faza gubitka i tuge bijes.
jesam li oženjen narcisoidnim kvizom
Kao što je izložio Elizabeth Kubler-Ross , pet faza gubitka i tuge su poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje. Ti stupnjevi nisu nužno linearni i mogu nastati u različitim pomičnim sekvencama. Također, trenutna istraživanja sugeriraju da postoji šesta faza - faza 'čežnje'. Čežnja je snažan osjećaj, koji može prožeti ostale faze kao temeljnu stvarnost koja se doživljava kao rupa u našem srcu - nešto što nedostaje i što očajnički želimo. Ti osjećaji ne moraju nužno značiti da ste depresivni, ali definitivno su u korelaciji s depresijom.
Predložio bih da je četvrta faza zapravo tuga, a ne depresija, koja kada se izrazi vodi izravno do prihvaćanja. Depresija sama po sebi nije baš prirodna emocija. To je iskrivljenje tuge i tuge, koje dolazi od gubitka. Razlika između tuge i depresije je u tome što tuga ide svojim tijekom dok depresija može trajati godinama i godinama. Naš gubitak može biti bilo što: osoba, uništeni san ili materijalna stvar. I, možemo uvelike žudjeti za tim čovjekom ili sanjati o povratku.
U redu je osjećati se depresivno.
Naš život sadrži mnoge gubitke, a često smo uvjetovani tretirati svoje gubitke na stoički način, lišavajući se prirodnog odgovora na tugu. Naša je kultura također prilično nesposobna razumjeti energiju koja proizlazi iz ljutnje i kako je pojedinci skloni ljutnji mogu najbolje izraziti, a time i osloboditi.
u posljednjoj fazi tuge, ljudi su skloni __________.
Ljutnja zbog gubitka može brzo ustupiti mjesto tuzi ako shvatimo i dopustimo da se tuga i tuga raspetljaju, a da je ne potisnemo. Osjećaj depresije kao rezultat toga nije isto što i depresija, ali postoje paralele.
živi s bipolarnim supružnikom
Kako navodi William Shakespeare u svojoj drami Mjera za mjeru '... Ipak, u ovom životu laž je sakrila više tisuća smrtnih slučajeva ...' sugerirajući bezbroj gubitaka ili 'malih smrti' koje doživimo u svom životu. Čak i prirodni proces sazrijevanja zahtijeva da svoje djetinjstvo izgubimo u adolescenciji, a adolescenciju u odrasloj dobi. Često moramo izgubiti nevinost da bismo iskusili i srce voljeli - jer tko nije doživio slomljeno srce? I tko se nije naljutio zbog takvog gubitka, a zapravo je tuga prava emocija koju naša kultura toliko često zabranjuje.
Ako su depresija ili bijes vaša trenutna stvarnost, ispitajte svoj život zbog mnogih gubitaka koje ste pretrpjeli. Kad počnete dodirivati te gubitke, prepustite se osjećaju tuge i tuge; dopustite si da zaplačete stvarne suze i oslobodite bol. Dopustite sebi da čeznete za onim što vam nedostaje. I premda ćete možda biti duboko tužni, osjećat ćete se puno manje depresivni i puno življi kao čovjek.
I zapitajte se jeste li depresivni ili je nešto drugo problem
Hej tamo! Je li vam se svidjelo ovo što ste upravo pročitali? Pretplatite se na naš bilten da biste dobili priliku za pobjedu u tjednom dijeljenju knjiga !:
