7 znakova zlouporabe alkohola

Žena toči piće u kuhinji

Mnogi ljudi piju socijalno i smatraju da su njihove navike pijenja normalne i zdrave. Postoje i drugi pojedinci koji priznaju da su ovisni o alkoholu.





Ali između ove dvije kategorije nalazi se podskupina pića koja se socijalno piju i koji su potajno zabrinuti da njihovo ponašanje kod pijenja može ukazivati ​​na zlouporabu alkohola. Ti ljudi možda svoje brige ne dijele s obitelji, prijateljima ili značajnim drugima, ali u pozadini uma zabrinuti su da im pijenje ne pada na ruku.

Ako se uvijek pitate što točno razlikuje socijalno pijenje od zlouporabe alkohola ili ako brinete zbog pijenja voljene osobe, ovih sedam točaka može vam pomoći da shvatite je li pijenje nešto na što biste možda htjeli smanjiti.





kate spade kako je umrla

Zlouporaba alkohola znači ...

Alkohol ometa vaše svakodnevne aktivnosti

Za razliku od onoga što mnogi ljudi pokušavaju reći sebi, nije 'normalno' provesti cijeli vikend mamurni. Čak i ako ne povraćate, ako vas općenito boli glava i ne možete doći u teretanu ili nazvati majku dan nakon noći pijenja, to znači da vas alkohol sprječava da živite zdrav život. Nije važno je li ovo 'samo' subotom i nedjeljom; ne morate nositi tikvicu sa sobom da biste radili kako biste imali problema s alkoholom.



Ne sjećate se mnogih stvari koje vam se događaju

Opet, bez obzira na to kako se ljudi pokušavaju uvjeriti, niti je normalno niti zdravo redovito se “crniti” od pijenja. Zamračivanje znači da se prisjećate događaja do određenog vremena, nakon čega vam je razina alkohola u krvi bila toliko visoka od nastavka pijenja da je vaš mozak prestao bilježiti uspomene. Zamračivanje je općenito krajnje neobično za piće u društvenim mrežama; ako vam se to često događa, možda je vrijeme da preispitate svoje piće.

Oslanjate se na alkohol za opuštanje tijekom socijalnih i seksualnih situacija

Ako ne možete ni zamisliti da idete na zabavu, a da niste pijani, ili ako se ne možete sjetiti kad ste zadnji put imali seksualni kontakt, a da niste bili pijani, ovo su crvene zastave. To znači da ne upotrebljavate alkohol da biste dalje uživali u situaciji u kojoj već uživate; umjesto toga, uopće ne možete uživati ​​u situaciji bez upotrebe alkohola koji vas smiruje ili čini manje inhibiranima.

Često, ljudi s socijalnom anksioznošću ili seksualni problemi (npr. trauma zbog povijesti seksualnog zlostavljanja) koriste alkohol kako bi prikrili ove simptome i omogućili prijateljima da izgledaju 'normalno'.

Često radite stvari kojih se sramite

Da, svi ponekad čine neugodne stvari. Ali ako se obično bojite pogledati svoj telefon ili društvene mreže kad se probudite nakon noći pijenja, jer se maglovito sjećate da ste učinili nešto krajnje neugodno, onda je ovo snažan pokazatelj da zlostavljate alkohol.

Iako gotovo svi čine ili kažu nešto neugodno dok piju u nekom trenutku svog života, ljudi koji su umjereni i zdravi koji piju općenito uče iz tih iskustava i trude se da se to u budućnosti ne napije. Ljudi koji imaju problema s alkoholom i dalje dopuštaju da im to izaziva duboki sram i međuljudske sukobe iz tjedna u tjedan.

Drugi su zabrinuti za vas

Ako zloupotrebljavate alkohol, šanse su izvrsne da je netko - ili mnogi ljudi - primijetio i komentirao vaše pijenje. Umjesto da odbacite njihovu zabrinutost zbog srama i izbjegavanja, dobro razmislite o njihovim komentarima.

popis lijekova za anksioznost koji ne izazivaju ovisnost

Govori li vas najbolji prijatelj često?stvarno ne bi trebaodobiti to sljedeće piće? Da li se neki značajan drugi opravdava da s vama ne prisustvuje događajima na kojima je prisutan alkohol? Obično je zlouporaba alkohola drugima očiglednija nego osobi koja ima problem.

Često se ne možete zabaviti kad alkohola nema

Ako vam najbolji prijatelj predloži odlazak u kino, pobrinite li se da prije večere popijete čašu vina (ili nekoliko)? Jeste li na zajtrku svaki put naručili vrč mimoze? Kad vaša druga osoba želi ostati i gledati Netflix, nalazite li se prisiljeni prethodno napraviti pivo kako bi noć bila manje 'dosadna'?

Nemogućnost pronalaska zabave u vašem životu bez prisutnosti alkohola ključni je znak da je vaš odnos s alkoholom manje nego zdrav.

Ne možete se pouzdati u alkohol

Ako smatrate da se ne možete spriječiti da popijete više pića nego što ste prvotno planirali ili da ne možete vjerovati svom ponašanju kada je alkohol u pitanju, onda je ovo obilježje zlouporabe alkohola. Neki ljudi ne mogu vjerovati da će biti vjerni svojim značajnim drugima kad je alkohol u pitanju. Drugi se ne mogu pouzdati u to da će sutradan ustati i otići na posao ili da će se vratiti kući u vrijeme kad bi sutradan odlazak na posao bio i moguć.

Ako vas ovo opisuje, malo je vjerojatno da alkohol koristite na umjeren ili zdrav način.

Potražite pomoć ako prepoznate ta ponašanja

Ako vam i jedna od ovih točaka rezonira, pravo je vrijeme da napravite korak unatrag i procijenite svoje ponašanje kod pijenja. Ako vas sve točke opisuju, onda je vjerojatno da imate problema s pijenjem. Nemojte se previše sramiti potražiti pomoć od terapeuta u vezi s vašim pijenjem . Imate priliku sada svoj problem ukloniti u pupoljak, umjesto da ga ignorirate sve dok vam ne stvori velike probleme u životu.