6 načina postavljanja granica s energetskim vampirima
Čak i ako prije niste čuli izraz 'energetski vampir', sigurno ste iskusili taj fenomen. Znate onaj iscrpljeni, istrošeni osjećaj koji imate nakon što ste s nekim tko vas samo emocionalno iscrpi? Da, to je energetski vampir u akciji, isisavajući sve vaše dobre vibracije, ostavljajući vas frustriranima i umornima.
Loša vijest je da držanje češnjaka u blizini neće biti dovoljno za odbijanje ove vrste vampira. Umjesto toga, morat ćete biti proaktivni u zaštiti sebe, što započinje identificiranjem počinitelja. Energetski vampiri i njihovo ponašanje koje usisava dušu dolaze u mnogo različitih oblika. Neki primjeri su oni koji vole ogovarati i započeti dramu, koji su krajnje samozatajni ili oni koji jednostavno nikad nemaju ništa pozitivno za reći.
Energetski vampiri nisu nužno loši ljudi i vjerojatno smo svi u jednom trenutku bili na njihovom mjestu. Neki se ljudi jednostavno ne znaju nositi sa vlastitim problemima, a puno puta možda neće imati pojma da njihovo ponašanje negativno utječe na vas. Zbog toga je presudno za postaviti granice s energetskim vampirima, tako da je njihov negativan utjecaj na vas minimalan.
6 savjeta za postavljanje granica s energetskim vampirima
1. Slušajte svoje tijelo
Nakon druženja s energetskim vampirom, vaše tijelo može vam dati tragove, poput osjećaja umora. Terapeut terapeutom Cynthia Catchings, LCSW-S, dijeli: „Moj glavni savjet za postavljanje granica s energetskim vampirima je da se educiramo da prepoznamo znakove; naše tijelo obično nam pokušava nešto reći, a mi moramo naučiti slušati. '
Na taj ćete način, sljedeći put kad dođete u kontakt s nekim tko ima tendenciju usisavanja energije, znati što se događa i bit ćete spremni poduzeti sljedeće korake.
2. Zapamtite da imate kontrolu
Iako se možda ne osjeća tako, zapravo ste onaj koji kontrolira u tim situacijama. Moć da se osjećate bolje je u vašim rukama.
'Zadržavanje ovih vampira u svom životu bit će štetnije za vaše fizičko i mentalno zdravlje', kaže Catchings, 'Imate moć pustiti ih da žive i žive sretan život.'
Na vama je želite li to ili ne nastaviti vezu s energetskim vampirom. Niste osuđeni na to da vam se energija zauvijek iscrpljuje ako ste spremni napraviti promjenu.
zašto se kate spade ubila
3. Budite otvoreni i ne sukobljavajte se
Izravnost je najbolji način za razgovor s energetskim vampirom, smatra terapeutkinja Talkspacea Rachel O’Neil, dr. Sc.
“Radite na tome da budete izravni. Objasnite kako je njihovo ponašanje utjecalo na vašu dobrobit ', kaže O'Neill,' Istodobno, pojačajte da cijenite svoj odnos s njima i da ste predani održavanju veze. Ti razgovori obično najbolje funkcioniraju kada niste na visokoj emocionalnoj razini i ako svoje osjećaje možete izraziti na nekonfliktni način. '
Možete prethodno zapisati neke točke za razgovor ili vježbati s nekim od povjerenja, tako da ćete se osjećati spremnije i manje osjećajno.
4. Napravite pauzu
'Prekidi' nisu samo za romantične veze . Možda ćete se trebati odmaknuti od nekoga da biste procijenili vašu vezu i primijetili koliko se drugačije osjećate kad ste se udaljili.
„Ponekad vam jednostavna pauza od osobe može pomoći da se osjećate bolje opremljenom za suočavanje s njom', savjetuje O'Neil, „Ako to i dalje ne uspije i čini se da nije predana promjeni svog ponašanja, onda biste morati izvršiti neke dugoročne prilagodbe. '
5. Znajte kada nekoga potpuno izrezati
U dobru ili zlu, ne možemo mijenjati ljude. Međutim, možemo promijeniti način interakcije s njima. Morate izvagati za i protiv veze i budite spremni za odlazak ako je potrebno. Ako se vaša situacija ne poboljšava ni nakon izravne komunikacije, možda ćete trebati poduzeti drastičnije korake.
'Ako ste pokušali razgovarati s njima o njihovom ponašanju, a oni nisu prijemčivi za povratne informacije ili se vraćaju na svoje stare načine, onda je možda vrijeme da preispitate svoj odnos s njima', navodi O'Neil.
6. Ne osjećajte se krivima zbog postavljanja granica
Nemojte brkati postavljanje granica zbog okrutnosti. Postavljanje granica ne čini vas podlom osobom! Zapamtite, u konačnici trebate učiniti ono što je najbolje za vas i vaše mentalno zdravlje, a to nije ništa zbog čega biste se osjećali krivima.
“Ponekad se ljudi mogu osjećati krivima ili uznemirenima zbog toga što moraju postaviti granice. U redu je osjećati se ovako, ali važno je i dalje biti čvrst u granicama koje ste postavili ”, potiče O’Neil.
Zapamtite, Vi imate kontrolu
Na kraju vi kontrolirate koliko energije ti energetski vampiri isisavaju iz vas. Trebate pozitivnu energiju i snagu da biste bili svoje najbolje ja i prošli kroz život - zato ne dajte drugima moć da vam je oduzmu.
Ako naučite reći ne i postaviti granice, u konačnici ćete postati puno jača osoba i nema boljeg vremena za početak nego sada.
