5 načina za upravljanje stresom nakon odmora

Svi smo osjećali umor od odmora. Bez obzira jeste li uživali na plaži ili u bržoj avanturi, povratak s odmora može vas iscrpiti. Možda počnete razmišljati o svim e-porukama koje vas čekaju ili o dugom popisu stvari oko kuće. Gotovo se može osjećati kao da vam treba odmor za oporavak od odmora.

Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste minimizirali stres koji dolazi s povratkom s odmora, a kod vas će se osjećati puno opuštenije i koncentriranije kad se vratite na posao i u osobni život.

Dajte si nekoliko dana

Ovisno o tome koliko imate vremena za odmor, mnogi od nas ne dopuštaju puno vremena za oporavak i prilagodbu kad se vratimo s odmora. Prečesto se vraćamo na posao sutradan ili odmah nakon vikenda. Konkretno, ako ste putovali u udaljeniji kraj, kroz nekoliko vremenskih zona, ugradite nekoliko dana vremena za oporavak na odmor tako da se osjećate odmorno i podmlađeno prije nego što se vratite u ured.

Organizirajte se ... Prije nego što krenete

Ništa nije gore od povratka s odmora i povratka kući u kuću ili stan koji su neorganizirani i neuredni. Bili ste toliko zauzeti trčeći oko sređivanja stvari za odmor, da niste prali ona 3 tereta rublja koji su se nakupili i zanemarili čišćenje kupaonice. Sad kad ste kod kuće s punim kovčegomviševeš, iznenada ste pod stresom svega onoga što niste postigli prije odlaska.

Pokušajte ovo - prije odlaska na odmor, odvojite malo vremena da to osigurate vaš je prostor uredan i organiziran Prije nego što odeš. Na taj način stižete kući u čistu kuću, još jedna stvar oko koje treba brinuti i možete se usredotočiti na mentalnu pripremu za povratak na posao i život.

Delegat, delegat, delegat

Nikada nije savršeno vrijeme za odlazak na odmor. Uvijek se nešto pojavi, bilo da se radi o roku projekta ili sastanku s klijentom. Te nas obveze ponekad mogu natjerati da se osjećamo krivima zbog odlaska iz ureda. Da biste stres po povratku sveli na minimum, dobro je delegirati zadatke koji ne mogu čekati dok se ne vratite. Bez obzira radi li se o nekome iz vašeg tima ili pouzdanom kolegi, po povratku ćete se osjećati bolje kad znate da su se za te hitne zadatke pobrinuli dok niste bili vani.

Provjerite svoj kalendar

Mnogo se toga može dogoditi dok ste na odmoru, a možda se vratite kalendaru punom sastanaka kojih niste bili svjesni. Odvojite nekoliko dana prije nego što se vratite na posao i provjerite kalendar, tako da vas ne zateče - ovo će vam također pomoći da se mentalno pripremite za povratak i pomognete u upravljanju vremenom. Sve u svemu, ova će vas strategija držati organiziranom i osjećati se pozitivno u vezi s vašim povratkom na posao.

kako prestati biti sociopat

Postavi granice

Također je važno postaviti granice oko sebe komunikacija prije nego što odete na odmor. Kako biste maksimalno iskoristili vrijeme i osigurali da se osjećate opušteno po povratku, obavijestite svoj tim da nećete odgovarati na e-poštu ili telefonske pozive dok niste vani. To će vam pomoći da se potpuno dekomprimirate i osigurate mirniji povratak.

Ukratko, povratak s odmora ne mora biti stresan. Potrebne su samo pripreme i postavljanje granica da bi se na posao vratili osvježeni i pomlađeni, spremni na nove projekte s obnovljenom jasnoćom i fokusom.