5 razloga zbog kojih ljudi izbjegavaju liječenje mentalnog zdravlja

djevojka sklupčana pod kišobranom

Prihvatili ste topotrebaići terapija - ali izlazak iz vrata i ulazak u ured čini se nepremostivim izazovom. Napokon, većina nas nije upoznata s terapijom. Ne znamo što ćemo reći. Trebamo li zapravolažna kauču kao u filmovima, ili je u redu samo sjediti? (Inače, sjedenje je u redu i često je poželjno.)
Prevladavanje straha od terapije jedini je način iskorištavanja blagodati koje ona može pružiti. Evo pet čestih razloga zbog kojih ljudi izbjegavaju liječenje. Je li neki prsten istinit za vas?





1. Suočavanje sa zastrašujućim osjećajima je (pogađate) zastrašujuće

Nitko nikada neće tvrditi da je terapija laka - a ako to učini, možda neće reći punu istinu. Čak će i najozbiljniji zagovornici terapije na svijetu prepoznati stres: pouzdajete gotovo nepoznatog čovjeka u svoje najdublje tajne i najveće brige i nadate se da će vam oni prišiti psihu!
Terapija zahtijeva duboko kopanje i izlaganje vaše nutrine. Samoistraživanje je zastrašujuće - ali neophodno. Sjetite se izreke: 'Stvari se pogoršaju prije nego što postanu bolje.' Ponekad to vrijedi i za vaše mentalno zdravlje.
Poduzmite prvi korak sada i uskoro ćete proći te zastrašujuće osjećaje. Nikad ne zaboravite najveća korist terapije : Imat ćete profesionalca uz sebe cijelo vrijeme.

2. Terapija može potrajati aDugoVrijeme ... Hoće li uopće uspjeti?

Zacjeljivanje rana tijekom cijelog života, pa čak i samo osjećaj manjeg stresa na poslu, nije proces preko noći. Istraživanja pokazuju da 50% pacijenata zahtijeva 15 do 20 sesija - to su tri mjeseca, ako idete tjedno. Ako niste ni otišli ujedansjednici, taj vremenski slijed može biti zastrašujući. Želiš ozdravitisada, ni tri mjeseca od sada.
Međutim, ako odugovlačite s započinjanjem terapije, učinit ćete samo lošu uslugu. Ne možete biti bolji ako ne uložite vrijeme. Svaki trenutak izgubljen u razmišljanju mogao je ići na poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja i poduzimanje koraka naprijed. Također, tri mjeseca mogu proći u kratkom roku, samo pomislite kako se brzo osjećalo ljeto kad vidite kako se mijenja prvo lišće.





3. Sramota može biti konzumirajuća

Ali što ako me susjed vidi kako izlazim iz ureda svog terapeuta?, možda se pitate. Ideja da bi netko drugi mogao znati vaše najosobnije borbe može biti dovoljna da vas spriječi u terapiji - ali ne možete dopustiti da vas percepcija ljudi sputava.
Prvo: Niste sami. Otprilike četiri od 10 odraslih osoba u SAD-u, ili 42% , su tražili terapiju. Ako vas susjed primijeti kako se iskradate iz ureda svog terapeuta, pa što? Vjerojatno je i ona bila na liječenju.
Drugo: Američka stigma o mentalnom zdravlju 'sve je u tvojoj glavi' može biti raširena i štetna. Ne biste se posramili odlaska u liječnicu radi liječenja niskog krvnog tlaka, zar ne? Vaš mozak se ne razlikuje. Bez obzira na vašu dijagnozu, vaše je mentalno zdravlje vaše zdravlje i ono treba - ne,zaslužuje- liječenje.

4. 'I moj je prijatelj imao loše iskustvo, pa ću i ja'

Koliko god bilo žalosno, ponekad vi i prvi terapeut kojeg posjetite jednostavno nećete kliknuti. Možda je to bio slučaj s vašim prijateljem: prisustvovali su seansi, mrzili su svog terapeuta i nikad se nisu vratili. Ili - kao što se događa u svim profesijama - vaš je prijatelj jednostavno naletio na nekoga tko nije bio toliko dobar koliko bi želio.
Lako je smatrati da su naša poznanstva univerzalno istinita, ali bez panike: 76% Amerikanaca rekli su da im je vrijeme na terapiji bilo 'vrlo' ili 'donekle' pozitivno. Samo šest posto imalo je negativno iskustvo. Izvrsne su šanse da ćete se i vi osjećati sretnim zbog rada s terapeutom. Iako u početku može biti teško ne biti zabrinut, pokušajte se usredotočiti na dugoročne koristi u odnosu na kratkotrajnu nelagodu koju možete osjećati. Sjetite se zašto poduzimate ovaj korak!



5. 'Nisam lud ... zar ne? '

Neki izbjegavaju terapiju iz istih razloga zbog kojih izbjegavaju liječenje: jer njihovi simptomi nisu 'toliko loši'. Na primjer, upravo dobijetemaloljutite se ponekad ili, samo ste s vremena na vrijeme tužni - iako ti dani 's vremena na vrijeme' uključuju provođenje vremena sklupčani u krevetu i nesposobni za funkcioniranje. Možda osjećate da drugi ljudi imaju većih problema i vjerujete u to terapeuta provode vrijeme popravljajući ove ozbiljnije probleme. Svatko ima svoja iskustva, pozadine i osjećaje - štovasimate problema sa stvarima, bile one velike ili male.
Vaši simptomi moguosjećatimanji, ali čak i manji simptomi mogu ukazivati ​​na veliki problem. Bolje otići na pregled, zar ne?
Ali možda se taj 'pregled' i dalje čini zastrašujućim. Ponovno, kao i kod liječenja, možda se bojite dijagnoze. Zapamtite da etiketa ne mijenja ništa na vama. Znanje da imate bipolarni poremećaj neće promijeniti vaše ponašanje - ali olakšat će vam pronalazak liječenja.
Da, terapija može biti zastrašujuća i možda ćete na kraju posvetiti nekoliko mjeseci procesu, ali rezultat vrijedi svake sekunde.