5 lekcija mentalnog zdravlja koje sam naučio od majke
Odgojila me jaka, nesavršena, smiješna, puna ljubavi, idiosinkratična,nevjerojatnasamohrana majka. Mislim da nisam shvaćala koliko je nevjerojatna bila dok nisam i sama postala majka i iz prve ruke iskusila koliko je intenzivno i izazovno odgajati djecu - i to sam radila s visoko uključenim partnerom. Nemam pojma kako je to moja majka radila sama.
Povukla je cijelu samohrana mama ne radite dok radite puno radno vrijeme kao učitelj, što je vrlo naporan posao dok se brinete o svojoj djeci. Bila je krajnje iscrpljena nakon posla, a ja sam često negodovao nad činjenicom da nije bila puna energije ili razdraganosti kao što su to činile druge majke.
Sad vidim da nije imalo smisla uspoređivati je s drugim majkama, jer nijedna majka nije savršena. Nijedna majka nema sve skupa, barem ne odjednom. I sada znam da je moja majka imala najvažniji sastojak potreban za odgoj dobre djece: prisutnost i bezuvjetnu ljubav. Uvijek je bila tu za mene i moju sestru - i emocionalno i fizički. Ona je bila naša stijena i razlog je zašto smo preživjeli ono ponekad vrlo burno djetinjstvo.
spremam se ubiti
Zbog toga ne samo da smo preživjeli, već smo i napredovali i zato smo i sami procvjetali u dvije snažne, izdržljive žene. A velik dio toga bio je zato što je moja mama i sama bila preživjela. Njezin je život bio primjer kako se živi unatoč teškim okolnostima, jer joj je tepih već jednom izvučen ispod nje.
Moja je majka vježbala “ briga o sebi ”Prije nego što je to bilo stvar. Uvijek je ozbiljno shvatala svoje mentalno i emocionalno zdravlje i davala je dobar primjer nama djevojkama. Bez daljnjega, evo nekoliko lekcija iz mentalnog zdravlja koje me je naučila moja majka:
1. Nikad ne sipajte iz prazne šalice
Moja mama nas je naučila da se ne možete brinuti za druge ako prvo ne brinete za sebe. Naučila nas je da briga o sebi nije sebična i da joj postavljanje prioriteta u životu ne koristi samo vama, nego i svima kojima ste bliski i dragi. Moja mama je bila zagovornica terapije (i za sebe i za mene) od malih nogu, i to je jedan od razloga što sam nastavila s terapijom tijekom svog odraslog života.
2. Imate više snage i otpornosti nego što znate
Kad mi život baci krivudavicu, često pomislim na mamu. Znam da ako bi mogla proći kroz neke stvari koje je učinila, to mogu i ja. Mama me naučila da svatko od nas ima izvor snage i trajnosti u sebi, uvijek dostupan. Jednostavno moramo vjerovati u to, a mama me naučila upravo tome.
3. Uvijek govorite svoju istinu, čak i ako vas to plaši
Moja mama nikad nije ušutkala nas djevojke i dopustila nam je glas u našem domu. Ponekad je to značilo da je bilo tona plača i cviljenja. A jednom kad smo bili adolescenti, naši su hormoni stvarali stvari ... pa, zanimljive. Pozdravljam majku što nam je uvijek dopuštala da se 'pustimo' kod kuće. Naše emocije nisu bile posramljene; naš je dom bio sigurno mjesto za našu tjeskobu. I ovu sam lekciju nosio kroz život. Cijenim istinitost svojih osjećaja i izražavam ih po potrebi.
4. Pokazivanje je pola bitke
O, Bože, život može postati neuredan i najlakše se ponekad povući iz svega. Ali ne morate sve raditi savršeno da biste postigli uspjeh u životu. Samo se trebaš pojaviti. U najmračnijim danima jednostavno morate skupiti dovoljno energije da stavite jedno stopalo ispred drugog. Ponekad se pojaviti znači tražiti pomoć . Ponekad to jednostavno znači reći 'Ovdje sam' onima koje volite - čak i sebi.
5. Nikad nemojte reći ne čokoladi
Male, jednostavne životne užitke treba prihvatiti u potpunosti. Moja mama je bonafidna čokoholičarka, kao i ja. I dok ulazim u srednju dob i vidim da se svaka unca šećera koje pojedem ide ravno u bokove i bedra, nastavljam s ovisnošću o čokoladi. Mama me naučila da je život prekratak da bi se lišavao takvih stvari. Sve umjereno, ali moja mama gura 70 godina, zdrava je kao konj i uvijek,stalnojede joj čokoladu.
