4 načina da saznamo je li to tuga ili depresija

Žena sjedi na tlu s glavom u krilu

Normalno je da se povremeno osjećate pomalo potišteno, pod stresom ili tjeskobom, jer karijera i društveni pritisci mogu potaknuti trenutne navale tuge i učiniti da se osjećate pomalo 'isključeno'. I dok ne možete očekivati ​​da ćete se osjećati najbolje svakog dana, ako vas obuzme nepopustljiv osjećaj beznađa koji vas sprečava da uživate u iskustvima koja najviše volite, možda je vrijeme da pažljivije pogledate svoje osjećaje.





Procjenjuje se da 7 posto odraslih ima kliničku depresiju, prema Nacionalni institut za mentalno zdravlje , što se izjednačava s 15,7 milijuna ljudi širom SAD-a Iako je najčešći znak ove bolesti dubok osjećaj očaja, depresija utječe na ljude na različite načine. Ne doživljavaju svi depresivni istu vrstu simptoma, a razina intenziteta može varirati ovisno o pojedincu i okolnostima te osobe.





Je li tuga raspoloženje?

Tuga je emocija koju izazivaju razni osjećaji, uključujući: razočaranje, tugu, žaljenje i umor. Tuga se može smatrati raspoloženjem ako su osjećaji privremeni. Sasvim je normalno osjećati se tužno jer je to jedna od šest glavnih ljudskih emocija-ostali su sreća, bijes, iznenađenje, strah i gađenje. Tuga je vrlo korisna emocija jer nam često znači ono što smatramo važnim i kako volimo da se prema nama odnosi.

Doživljavanje tuge normalna je ljudska reakcija na izazovna vremena i na kraju može nestati. Taj je osjećaj također mali dio depresije, a neki ljudi s depresijom možda se uopće neće osjećati tužno. Ako vam je teško raspoznati radi li se o depresiji ili slučaju 'bluesa', treba uzeti u obzir nekoliko točaka. Ako imate barem jedan od sljedećih simptoma barem dva tjedna, možda patite od depresije, navodi Nacionalni institut za mentalno zdravlje .



Nedostatak koncentracije

Ako ustanovite da vam se čini da vam rokovi, obveze ili rutinski poslovi promiču kroz prste i izgledaju nejasno, ovo može biti znak depresije . Poteškoće u koncentraciji, pamćenju i donošenju odluka posljedica su toga što je vaš mozak zaokupljen mislima o tuzi, što dovodi do nefokusiranog razmišljanja i možda nekih neobičnih i neobičnih odluka.

Promjene apetita i / ili težine

Budući da vas depresija ostavlja povučenima i odjavljenima, glavu može podići kao gubitak apetita. Možda ćete zaboraviti jesti obroke ili izgubiti zanimanje za kuhanje ili pripremu za sebe. Može se dogoditi i obrnuto, kada osjetite povećanu glad i tjerate se na prejedanje, jer vaše tijelo možda koristi prekomjerne prehrane kao izvor utjehe.

Neodoljiv osjećaj straha

Osjećaj panike ili tjeskobe može biti još jedan trag moguće depresije. Anksioznost je više od uobičajenog strahovanja od novih situacija, stalni osjećaj opsesivnih, uspaničenih misli koji mogu rezultirati tjelesnim simptomima, poput pretjeranog rada srca, znojenja i problema sa spavanjem.

Gubitak interesa ili užitka u hobijima i aktivnostima

Možda ste se uvijek radovali tom satu joge ponedjeljkom navečer ili scrapbookingu svojih omiljenih uspomena, ali jednog dana ne možete baš pronaći motivaciju ili želju za tim. Ako ovo rezultira preskakanjem više od nekoliko izleta ili iskustava, možda je riječ o nečem ozbiljnijem. Depresija vas čini apatičnim prema interesima koji su nekada pružali radost, zaustavljajući tako same aktivnosti koje bi mogle potaknuti vaše raspoloženje.

adzenys xr odt vs adderall

Ovo je samo mala snimka mogućih znakova depresije - bilo kad bi vaš svakodnevni život i normalno funkcioniranje bili prekinuti ovim primarnim simptomima, vrijedi ih dodatno procijeniti. Depresija ne znači slabost ili karakternu manu i nije nešto što možete lako protresti. Ako vjerujete da jeste doživljava depresiju , važno je.