4 načina suočavanja sa 'ruškim zastrašujućim'

Žena s bistrim kišobranom dopire do žutog lista

Ako niste ekstremni entuzijast latte začina začinima i svestrani mrzitelj ljeta, vjerojatno ste iskusili 'rujno zastrašujuće'



Za razliku od nedjeljnih strahova, koji se uvode svakog tjedna oko 19 sati. u nedjelju, rujan Scaries pogađaju (srećom) samo jednom godišnje kako se bliži pad. Postoji samo nešto u rujnu što djeluje zastrašujuće i iscrpljujuće. Upravo je taj osjećaj mogao dovesti do Grammyja za Greendaya čija je pjesma 'Probudi me kada rujan završi' pojavili su se na njihovom nagrađivanom albumu.

Rujanski jezivi posebno su stvarni za one koji još uvijek pohađaju školu i vraćaju se u svijet domaćih zadaća i istraživačkih radova. Ali, odrasli koji rade tijekom cijele godine nisu imuni na rujanske zastrašujuće.





Čak i u uredskim poslovima s punim radnim vremenom, ljeto se osjeća malo lakše nego jesen. Možda imate dovoljno sreće da dobijete ljetne petke ili je možda veća vjerojatnost da će ljudi u vašem uredu izletjeti na trodnevni vikend. Kad je ljetno stanje uma u punom jeku, čini se da su stvari labavije.



je litij kontrolirana tvar

Međutim, ljeto ne traje vječno, a stvari se počinju osjećati puno drugačije s krajem ljeta.

Suočavanje sa ruškim strašnicima

Prije nego što vas septembarski zastrašujući potpuno spuste, slijedite ova 4 savjeta za suočavanje.

1. Sjetite se pozitiva pada

Razmislite o jesenskim stvarima koje vas čine sretnima. Berba jabuka, jabukovača s pikantom, pita od bundeve, manje znojna putovanja, složeno planiranje kostima za Noć vještica, razmišljanje o svojim psima koji se valjaju u otpalom jesenskom lišću - sve što vas uzbuđuje.

Možete napraviti i rujan kanta lista pun jednostavnih sitnica koje biste željeli raditi, vidjeti, jesti i piti. Zatim se tim uzbuđenjem suprotstavite strahu koji osjećate zbog kraja kolovoza.

2. Planirajte nešto za što se možete veseliti

Ovo je još jedna metoda kojom ćete se uzbuđenju suprotstaviti strahu! Planiranje nečeg zabavnog za kraj mjeseca može vam dati nešto za što ćete biti oduševljeni, čak i za vrijeme koje osjećate manje od oduševljenja. Ako se osjećate loše, možete se odvesti liftom razmišljajući o tome što ste planirali i kako će to biti zabavno.

koliko je lamictalu potrebno da se riješi anksioznosti

To može biti sve, od velikog noćnog druženja s prijateljima do intimne večere do dugo bijeg vikendom . Mogućnosti je bezbroj, čak i bez ljetnog vremena i plaža.

3. Iskoristite vrijeme promjene u svoju korist

Rujan je prijelazno vrijeme. Možda je ovo vaš izgovor da isprobate novu frizuru, obojite kosu u drugu boju ili si priuštite nekoliko novih komada za svoju garderobu (jer, znate, nije dozvoljena bijela boja nakon Praznika rada). Hej, ako je kupovina školskog pribora bila jedina stvar u kojoj ste uživali u povratku u školu još unazad, čak si možete kupiti i neki novi stoni pribor za svoj ured.

Naravno, i dalje se podsjećajte na to promjena može biti dobra stvar - i to sigurno ne mora uvijek biti zastrašujuće. Osim toga, već ste preživjeli prošli rujan. Shvatili ste!

4. Prepustite se dodatnoj brizi o sebi

Napokon, dopustite si da osjećate kakve god osjećaje osjećali. Suzbijanje osjećaja neće vam pomoći. Povjerite se pouzdanom prijatelju ili članu obitelji i možda ćete saznati da se osjećaju potpuno isto kao i vi.

Možete objaviti dnevnik kako biste svoje misli stavili na papir, pratili svoja raspoloženja, zapisivali stvari na kojima ste zahvalni i sve između. Kupite se predugo, meditirajte, poradite na nekim mantrama, uzmite svoje vježba popraviti , bez obzira na smanjenje stresa briga o sebi metode najbolje vam odgovaraju. Vašem tijelu i duši potreban je taj dodatni TLC.

granični poremećaj osobnosti i odnosi

Na kraju je jednostavno još jedan mjesec

Slijedite ove savjete i bit ćete profesionalac u borbi protiv rujanskih zastrašujućih. Zapamtite, već ste prošli kroz ove zastrašujuće! Često stvari koje se bojimo na kraju nisu ni izbliza loše kao što smo mislili da će biti. Pregurali ste i prije rujna i možete ponovno.

Više, sljedećeg ljeta bit će ovdje prije nego što to shvatite.