4 savjeta za zajedničko roditeljstvo s narcisom
Suodgoj nikada nije lak, ali suodgoj s narcisom sasvim je drugačija igra s loptom. Narcisi usredotočeni su na sebe i nisu sposobni staviti bilo čije potrebe ispred svojih - uključujući potrebe vlastite djece! Narcisi vole kaos, dramu i kontrolu. Narcisi s poremećajima u osobnosti drže vas izvan ravnoteže prisiljavajući vas da se vozite na toboganima zbog zlostavljanja i zavođenja.
Evo četiri strategije koje će vam pomoći da izgradite snagu i smanjite stres:
zašto je moja anksioznost tako loša upravo sada
1. Upravljajte svojim očekivanjima
Narcis se neće promijeniti, pa je presudno da se sjetite da kaos i drama koju on stvara nisu o vama. Je li vam se u vezi činio da se osjećate kao da hodate po ljusci jaja, uvijek drugo nagađajući, nikad dovoljno dobro? Izbacivanje drugih iz ravnoteže tajno je narcisovo oružje i on se toga neće odreći bez obzira na sve. Ne očekujte da će se pojačati, postati empatičan ili odustati od želje za emocionalnom kontrolom. Upravljanje očekivanjima olakšat će vam posao. Znanje da se neće promijeniti uspostavlja temelje za sljedeću strategiju.
2. Paralelno roditeljstvo
Istinsko su-roditeljstvo nemoguće je s narcisom, zato umjesto njega težiteparalelno roditeljstvo. Što to znači? U vašoj kući, vaša pravila; u svojoj kući, svom cirkusu. Učinite svoj zdravim, sigurnim i ljubavnim domom kako biste se suprotstavili emocionalnom kaosu koji uspijeva u njegovoj kući. Usredotočite se na osobine koje vjerojatno nedostaju u njegovom domu: empatija, ljubav, granice i sigurnost da izrazi osjećaje.
3. Držite se Plana
Napravite roditeljski plan koji oba roditelja moraju potpisati. Ako je potrebno, unajmite odvjetnika kako biste osigurali da dokument ima pravnu težinu. U mjeri u kojoj je to moguće, držite se tog plana, čak i kada ga pokušava poremetiti pomicanjem vremena, datuma itd. Ne odričite se, nemojte se ispričavati; samo se držite plana. Narcisi će uvijek pokušati iskoristiti situaciju u svoju korist. Ne hranite želju narcisa za kaosom angažirajući i postajući emocionalni. Neka vam se male stvari otkotrljaju s leđa, a za velike koristite e-poštu. E-pošta smanjuje stres jer nema emocionalnog natezanja koje se često događa telefonom. Da ne spominjem, sve je to dokumentirano!
4. Samopomoć
Bez obzira koliko dobro upravljate očekivanjima, paralelni roditelju i držite se plana, sigurno ćete se osjećati iscrpljeno ponašanjem bivšeg. Zbog toga je briga o sebi neophodna. Morate izgraditi ne samo zdravo kućanstvo, već i zdravo vas! Svakako spavajte, dobro jedite, izgradite pleme podrške i potražite terapiju kako biste se snašli u opasnostima zajedničkog roditeljstva s narcisom.
Može biti užasno teško nositi se s bivšim supružnikom koji ima ozbiljne probleme s osobnošću. Bez obzira na to, i dalje možete stvoriti zdravo okruženje za svoju djecu planiranjem i upravljanjem stresom. Jednom kada naučite kako se nositi s a narcista , ostatak vaših roditeljskih dužnosti činit će se laganim u usporedbi.
Bio: Chaya je član ESME [osnaživanje solo mama svugdje] , najbolja internetska zajednica za samohrane majke koje traže podršku i smjernice.
zašto sam imao emocionalnu vezu
