4 razloga da barem jednom pokušate s terapijom

Odlazak na terapiju nije tema o kojoj mnogi ljudi mogu ugodno razgovarati, mora se raditi na tome da se i dalje pokušava normalizirati briga o mentalnom zdravlju. Upravljanje krizama ili mentalnim bolestima samo je jedan dio psihoterapije. Riječ je o priznanju da nam ponekad treba pomoć kako bismo postali najbolja verzija sebe i živjeli sretniji život.

Ako još niste pokušali raditi s terapeutom, mogli biste otkriti da bi vam to moglo koristiti. Evo četiri razloga zbog kojih biste barem jednom trebali dati injekciju terapiji.

1. Nepristrani savjeti

Ako već razgovarate s prijateljima ili obitelji o problemima u svom životu i potražite savjete od njih, to je sjajno! Zdravo je imati grupu najmilijih kojima treba odzračiti, ali oni možda ne daju najbolji savjet. Da biste bili sigurni da možete vjerovati onome što vam netko govori o situaciji, razgovarajte s njima terapeut koji je emocionalno udaljen od situacije . Pomoći će vam da vidite širu sliku i odlučite kako odatle strateški napredovati.

2. Otkrivanje skrivenih problema

Ponekad vam se može činiti da ste svjesni svega na čemu biste mogli raditi. Ali što ako niste? Terapeut može pomoći u dijagnosticiranju osnovnih problema za koje možda ne znate da imate posla, kao npr uobičajeni generalizirani učinci anksioznog poremećaja većina ljudi ne shvaća da ima. Iako biste mogli nastaviti živjeti s tim teškim problemima, pokušali biste terapiju poboljšati svoj život.

3. Odrastati kao osoba

Razgovor s nekim tko je obučen da pomogne ljudima da razmisle o teškim situacijama može pomoći i na drugim područjima života. Budući da je terapija namijenjena poboljšanju svih aspekata dobrobiti, terapeuti podučavaju klijente vještinama učinkovite komunikacije, upravljanja osjećajima, rješavanja problema i analiziranja nezgodnih scenarija. Te će vam vještine u konačnici pomoći da odrastete kao osoba i postignete kako profesionalne, tako i osobne ciljeve.

4. Mir uma

Čak i ako mislite da ništa u vašem životu nije pošlo po zlu, razgovor s profesionalcem može vam pomoći u pripremi za buduće stresore. Naučit ćete kako pronaći svoju unutarnju smirenost u vrijeme kada vas stres okružuje. Terapija vam također može dati vještine kako pomoći prijateljima koji ne znaju što učiniti kad se suočavaju s teškim izazovima.

Sljedeći put kad čujete da je netko započeo terapiju, pomozite mu da proslavi svoju odluku i ohrabrite ga kad započne terapijski proces. Razmislite i o tome da sami započnete neke sesije. Nikad ne znate s čime biste potencijalno mogli dobiti pomoć ili što biste mogli naučiti na putu ka tome da postanete bolja osoba.