3 savjeta za trijezno putovanje dok ste u oporavku od ovisnosti
Najviše ovisnost programi oporavka kažu vam da nije samo u redu tražiti pomoć; to je obavezno. Oporavak je težak i izuzetno je teško sve to napraviti samostalno. Čak i tijekom opuštajućeg vremena, možda će vam trebati pomoć da ostanete trijezni. Ako planirate planirati godišnji odmor koji će biti i nagrađivanje i slavljenje vaše novootkrivene prisebnosti, važno je znati kako si pomoći da izbjegnete zamke odlaska iz svoje zone komfora.
Nastavite čitati tri savjeta koja će vam pomoći upravo u tome:
Potražite pomoć od grupa za trezveno putovanje
Trezveno putovanje postalo je velika industrija, toliko da ćete lako pronaći mogućnosti za grupna ili samostalna putovanja. Ako tražite povlačenje usredotočeno na oporavak od ovisnosti, postoje hrpa opcija . Pokušajte za specifična povlačenja koja su usredotočena na jogu, akupunkturu, sirovo-organski život, kondiciju ili mršavljenje ovaj tragač za povlačenjem .
Želite li doživjeti tradicionalniji odmor, poput onog na plaži? Provjerite s organizacijama poput Internetski odmori za odmor , TravelSober.com , i CleanGetaawayTravel . Internetski odmori za odmor , na primjer, ogromna je operacija koja je primila 'preko 30 000 turista i organizirala preko 150 putovanja'.
Neka to bude obiteljska stvar
Ako napravite godišnji odmor o iskustvima svoje djece, znatno ćete lakše izbjeći iskušenja i usredotočiti se na zdravo, sretno, trijezno putovanje. Odlazak na obiteljski odmor znači da ćete biti zauzeti, a svi u oporavku znaju da je vrijeme praznog hoda neprijatelj.
Liječenje odvikavanja od ovisnosti usredotočeno je na učenje kako stvoriti strukturu u svom životu tako da nema mjesta za iskušenja, prema 12 tipki Rehab . Međutim, ako napast naiđe, postoje strukturirani načini borbe protiv nje. Odmor vrijeme nije ništa drugačije. Imati planirane aktivnosti još je važnije na nepoznatom teritoriju.
Ako letite samostalno, znajte kako potražiti pomoć ako se osjećate preplavljeno
Isključivanje avanture jedno je od najisplativijih stvari koje netko u oporavku može učiniti. Solo putovanja nude priliku spontano djelovati, raditi stvarivasželite raditi kada to želite, uživati u lokalnoj kuhinji i skrenuti s utabane staze (pročitajte više nadahnuće i savjeti za samostalno putovanje ).
Ali biti sam dolazi sa svojim izazovima. Prvo, morate ostati vezani za svoj sustav podrške: obitelj, prijatelje i sponzore. Nije vrijeme za napuštanje mreže. Ostanite u kontaktu s onima koji vam mogu pomoći u vremenu krize. Okrenite se aplikacijama poput Razgovor za dodatni sloj potpore.
'Uznemirava vas iznenadno odvajanje od vaših uobičajenih mreža podrške, ali to ne znači da podršku ne možete uzeti sa sobom', psihijatar David Mack napisao o psihologiji danas.
gdje dobiti psihološku procjenu
'Aplikacije, od kojih su mnoge besplatne, mogu se preuzeti i nude nadahnjujuće poruke ohrabrenja, dnevna razmišljanja i savjete za ostajanje trijeznim.'
Kao i mnogi dijelovi oporavka od ovisnosti, pametno je imati plan, biti zauzet i znati potražiti pomoć tijekom putovanja. Vaše prvo trijezno putovanje bit će uzbudljivo, korisno i da, ponekad i pomalo zastrašujuće. No, s pravilnom pripremom možete krenuti na nova mjesta, uživati u novim iskustvima, naučiti nove stvari i dalje ostati na putu.
Bio: Misija Michelle Peterson usklađena je s misijom Ponos oporavka , a to je slaviti prisebnost i one koji je postižu. Ona vjeruje da put do trijeznosti ne bi trebao biti sram već ponos.
