3 razloga zašto je uspoređivanje vaše mentalne bolesti s drugima štetno

U ljudskoj je prirodi uspoređivati ​​se s drugima, bilo povoljno ili nepovoljno. Povoljne usporedbe poboljšavaju samopoštovanje i čine da se ljudi osjećaju bolje u svojim životnim okolnostima, dok neprestano uspoređivanje sebe s drugima može imati suprotan učinak.

Ljudi se uspoređuju s drugima u svim životnim arenama. Mentalno zdravlje nije iznimka. Nažalost, usporedba vlastitih problema s mentalnim zdravljem i problema vaših prijatelja, obitelji, kolega ili poznatih osoba može dovesti do pogoršanja emocionalnog stanja. Evo tri načina na koje ljudi uspoređuju svoje mentalne bolesti s drugima i negativni učinci tih usporedbi.

Kad svoju mentalnu bolest usporedite s drugima s istom mentalnom bolešću, to može učiniti da se osjećate neadekvatno

Divno je što ljudi poput Mariah Carey 'izlaze' kao da imaju bipolarni poremećaj , jer destigmatizira mentalne bolesti. Međutim, otvorene slavne osobe o svojim problemima mentalnog zdravlja mogu biti mač s dvije oštrice. Većina ljudskih bića nije postigla toliko puno u svom životu kao zvijezda poput Mariah Carey, i ako vaše vlastite borbe s bipolarnim poremećajem nisu postavljene na pozadini slave i bogatstva. Lako je pomisliti da ste neuspjehčakkod mentalne bolesti! Sličan je rezultat ako se borite s depresijom i čujete za svog šogora s depresijom koji još uvijek uspije napraviti šest figura i otputovati na egzotična mjesta.

koliko često se adhd istodobno javlja s bipolarnim poremećajem?

Lako je usporediti jednu mentalnu bolest s drugom i pomisliti da ste dobili kratki kraj palice

Koliko god to bilo žalosno priznati, mnogi su se ljudi često šalili koliko bi imali 'sreće' da imaju samo 'snagu volje' anoreksija . Klijenti s bulimijom ili prekomjernim pijanstvom poremećaj prehrane osjećati se ovako. Slično tome, ljudi s konstantnom depresijom mogu poželjeti da imaju navodni predah i euforiju koju bi im pružila manija. Ovo je razmišljanje opasno, ne samo zato što su ti uvjeti izuzetno različiti, već i zato što svako dolazi sa svojim ogromnim izazovima. Nitko tko zapravo pati od jednog od ovih poremećaja ne bi ih poželio nikome drugome.

Oporavak drugih može se osjećati brže od vašeg

Grupe za podršku, bilo putem interneta ili osobno, mogu biti fantastični izvori pomoći i utjehe onima koji se bore s mentalnim bolestima. Međutim, oni mogu pružiti i točke usporedbe koje nisu vrlo korisne. Svatko tko započinje rad u grupi za podršku osjeća se kao da nikada više neće biti trideset dana trijezan, ili mjeseci nakon posljednjeg opijanja, ponovnog druženja ili bilo čega što je fokus njihove grupe.

Ako vam bilo što od ovoga rezultira, neophodno je prepoznati negativan utjecaj usporedbi na vaše mentalno zdravlje i na vaš oporavak. Putovanje svih u mentalno zdravlje je različito i ne postoje dvije osobe koje imaju isti put do emocionalnog zdravlja.

Često vidimo ono što drugi žele da vidimo ili ne vidimo krivudavu stazu koja je dovela do njihovog oporavka. Zetu koji je uspješan bankar možda su trebale godine da prođe fakultet ili je čak otpao. Slavna osoba s poviješću mentalnih bolesti možda je u životu imala užasne padove na kojima joj ne biste zavidjeli, čak ni na okusu njezine slave. Razmišljanje o tome koliko malo zapravo znate o tuđim životima može vam pomoći da zadržite objektivnost pred zavišću i sramotom.

nemedicinski tretman depresije

Slično tome, na koji god sastanak otišli prvi put, vjerojatno ćete biti najmanje na putu oporavka - prvi korak je uvijek najudaljeniji od cilja. Umjesto da se na tome zadržite, zašto ne biste sebe vizualizirali za nekoliko mjeseci, biti jedan od članova grupe koji je najudaljeniji na putu oporavka i koji drugima može biti izvor i vodič na istom putovanju.

Usporedbe zbog kojih se osjećate potišteno i inferiorno nikada nisu dobre za vas. Svatko ima svoj put mentalnog zdravlja kojim može hodati, a fokusiranje na vlastito mjesto na tom putu mnogo je korisnije od gledanja oko sebe. Suradnja s terapeutom često vas može utemeljiti i pomoći vam da prepoznate svoje jedinstvene snage, umjesto da uspoređujete sebe i druge.