3 zablude Vaš kolega s depresijom želi da prestanete vjerovati

Mlada zaposlenica frustrirana za svojim stolom

' 3 zablude Vaš kolega s depresijom želi da prestanete vjerovati ”Izvorno se pojavio na Fairygodboss , internetska zajednica za karijeru žena.





U posljednjih nekoliko godina došlo je do porasta u ljudima koji su bili otvoreniji prema pitanjima mentalnog zdravlja i na tome ću im zauvijek biti zahvalan. Predugo su se ljudi sramili priznati kad jesu boreći se s tjeskobom ili depresija, iako jesu dvije najčešće psihičke bolesti u SAD-u, sam.

Međutim, to ne znači da oko nas još uvijek nema nekoliko iritantno upornih stereotipa i zabluda. Evo nekoliko stvari u koje vaš kolega s depresijom želi da prestanete vjerovati.





imam li kvizove o poremećaju osobnosti

Zabluda br. 1: Lijeni su.

Ovo je vjerojatno jedan od najopasnijih stereotipa o depresiji.
Osobno jesam raditi još više kad sam depresivna jer kad prolazim kroz grubu mrlju, odugovlačim jer ništa izvan magle u mom umu ne osjeća se kao da drži bilo kakav utjecaj na moj život. To je sve što mogu učiniti da ustanem iz kreveta i obučem se.

Dugo vremena bi mi odgađanje samo dodalo osjećaje niske samopoštovanja, ali naučio sam da odgađanje nije rezultat lijenosti. Riječ je o strahu - strah neuspjeha , strah od razočaranja, strah da čak i ako obavite posao, to zapravo neće utjecati na ništa.



bi li ikoga bilo briga da sam se ubio

Ali to nije značilo da bih mogao u potpunosti odjaviti stvari, jer, nažalost, imam račune. U svojim najnižim emocionalnim točkama, zapravo sam morao raditi više da bih bio u toku sa stvarima. Svakodnevno sam izrađivao popise obveza kako bih bio siguran da na poslu ne zaboravim ništa i morao sam započeti važne projekte daleko unaprijed samo da bih bio siguran da sam ih obavio. Morao sam uzeti u obzir činjenicu da sam znao da ću se boriti da to napravim, i bilo je teški rad .

Zabluda br. 2: Oni to jednostavno mogu 'preboljeti'.

To bi me zapravo moglo frustrirati čak i više od # 1. Neki ljudi koji zapravo nikada nisu doživjeli depresija mislite da to samo znači da ste 'tužni' ili 'dolje' i povremeno možete biti vrlo bešćutni zbog toga. Zapišite ovo: nuđenje neželjenih savjeta nikad nije ljubazna stvar. Vjerojatno niste prva osoba koja sugerira da će molitva, vježbanje i / ili 'pozitivno razmišljanje' biti lijek.

Pitajte ljude žele li vaš savjet prije nego što ga ponudite i uvjerite se da zapravo nudite pomoć, a ne samo da kažete nešto smiješno, poput 'Uvijek može biti i gore.'

Ako niste stručnjak za mentalno zdravlje, jedina prava pomoć koju možete pružiti je podrška i empatija. Ako vam je doista stalo do vašeg kolege, jasno recite da vam se mogu otvoriti ako tako odluče. Kad primijetite da su u nečemu izvrsno obavili posao, javite im. Ohrabrenost i podrška pružaju mnogo više od sugeriranja da odlaze na trčanje svako malo.

filmovi koji pomažu kod depresije

Zabluda br. 3: Uvijek točno znaju zašto se tako osjećaju.

Treba mi malo vremena da shvatim da sam depresivan. U početku jednostavno mislim da sam bolestan ili da se moram više odmoriti. Zatim, pogledam gore i cijela mi je soba u neredu, propustila sam / ili se opasno približila propuštanju više rokova, a kosa mi izgleda poput ptičjeg gnijezda.

Jednom kad shvatim da je to dublje od toga da budemo u „kolotečini“, potrebno je puno naporne introspekcije (a ponekad i čavrljanje s profesionalcem) kako bismo doista shvatili što nije u redu. To nije slučaj sa svima, ali sigurno je kako to djeluje kod mene. Kad god sam nekome rekao da imam posla s depresijom, a oni su jednostavno pitali „zašto“ i očekivali neki sažet, konkretan odgovor, samo me potaknulo da više nikad ne razgovaram s njima.