12 Ciljevi veza za jačanje vašeg partnerstva

Sretni par zajedno kuha u kuhinji

Koji su vaši ciljevi u vezi? Možda tražite vezu, možda razmišljate o udahu novog života u brak koji je pomalo ustao. Možda biste samo voljeli da vas partner ne uzima zdravo za gotovo ili obrnuto.





Jesu li ciljevi veza neophodni?

S druge strane, taj je odgovor zvučno da, ciljevi veze neophodni su za sretne i zdrave odnos.

Lako je pretpostaviti da je ljubav dovoljna za stvaranje odnos jaka. Međutim, zdrave veze zahtijevaju obje ljubaviipredanost. Postavljanje ciljeva odnosa - kratkoročnih i dugoročnih - može pomoći da veza ojača, istovremeno vodeći računa da su oba partnera (ili sve strane ako ste u poliamornoj vezi) na istoj stranici i iz veze izvlače sreću. Ciljevi veze također će vam pomoći da ranije shvatite da li ste vi i vaš partner kompatibilni - ili čak je li veza toksična.





Ako tražite ideje o najvažnijim ciljevima veze ili vas zanima kako izgleda idealna veza, evo vodiča za pronalaženje trajne ljubavi i poboljšanje vašeg partnerstva, uključujući 12 ciljeva odnosa za jaču vezu.

12 Ciljevi veza za sretniju, snažniju i poboljšanu vezu

1. Prihvatite nesavršenost

Od ciljeva veze koje je važno zapamtiti, ali ih je lako zaboraviti, navedite da nijedna veza nije savršena. Niste savršeni, vaš partner nije savršen, oboje ste dvoje nesavršenih ljudi koji se vole i izabrali su zajednički život. Bajke, filmovi i društveni mediji veze često prikazuju kao besprijekorne, što može stvoriti lažni dojam da je zdrava veza bez sukoba. Pokušajte svoj odnos ne uspoređivati ​​s bilo kojim drugim - posebno onim koji je stvoren radi zabave - i budite realniji sa svojim nesavršenostima i onima vašeg partnera.



desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju

2. Razumijejte se

Svatko ima različite ciljeve odnosa i načine na koje voli izražavati i primati ljubav. Tu dolazi učenje vašeg ljubavnog jezika. Razvio ga je dr. Gary Chapman, pet ljubavnih jezika sastoji se od riječi potvrde, kvalitetno vrijeme , primanje darova, djela služenja i fizički dodir. Pored knjigePet ljubavnih jezika: kako izraziti iskrenu predanost svom prijatelju,na mreži postoji besplatni test za otkrivanje vašeg ljubavnog jezika. Može biti korisno razumijevanje vašeg ljubavnog jezika i ljubavnog jezika vašeg partnera kako biste se vas dvoje bolje razumjeli i podržavali.

3. Uskladite se s temeljnim vrijednostima i uvjerenjima

Ključno za ciljeve vaših odnosa trebalo bi biti osigurati da vi i vaš partner budete usklađeni s vašim temeljnim vrijednostima i uvjerenjima. Ovo nije jedan i gotov razgovor, već trajni razgovor kako se vaše okolnosti mijenjaju i razvijate se i kao pojedinci i kao jedinica. Na primjer, recimo da je prije pet godina mogućnost podizanja i kretanja kad god ste htjeli bila osnovna vrijednost za vas dvoje. Ali sada žudite za stabilnošću i željeli biste se negdje skrasiti. Važno je razgovarati sa svojim partnerom o tome kako su se vaše vrijednosti mogle pomaknuti kako biste mogli odlučiti kako zajedno ići naprijed.

4. Poboljšati komunikaciju

Svatko dolazi u vezu s drugim odgojem, pogledom na svijet, snagama i slabostima. Nemojte pretpostavljati da znate kako se vaš partner osjeća prema određenoj temi, pitajte ih! Ciljevi vaših odnosa trebali bi također uključivati ​​neprekidan međusobni razvoj vaših komunikacijskih vještina - presudnih za jaku vezu. Tražeći podršku a profesionalni savjetnik ili terapeut za parove mogu vam pomoći naučiti se bolje razumjeti i poboljšati vašu komunikaciju.

5. Stvorite zonu bez presude

Nitko ne voli biti kritiziran, pogotovo kada s partnerom dijelite nešto teško. Stvaranje zone bez presude pomoći će da se vaš partner osjeća ugodno kad bude otvoren i iskren prema vama. Ako se osjećate uznemireno i niste sigurni da ćete uspjeti uskratiti prosudbu, pronađite način da iskoristite tajm-aut i nastavite s teškim razgovorom kad se osjećate mirnije.

6. Emocionalno upravljanje

Vaš partner nije čitatelj misli. Na svakom je pojedincu da svoje potrebe jasno izrazi drugoj osobi. Na primjer, ako je vaš partner rekao nešto što vas je uznemirilo, umjesto da im pružite tihi tretman, puhanje ili prozivanje, jednostavno recite: 'To je povrijedilo moje osjećaje.' Korisni cilj odnosa je usredotočiti se na vlastito unutarnje stanje i na to kako se osjećate zbog onoga što je vaš partner učinio ili rekao.

7. Budite ranjivi

Biće ranjiv u početku može biti zastrašujuće, ali slobodno izražavanje temelj je sretne i zdrave veze. Sve veze čine dobri i loši dani. Način na koji ćete se pokazati lošim danima, govoriće o vašoj dugoročnoj održivosti. Bitno je da se svaka osoba osjeća kao da je bezuvjetno voljena i da iz bilo kojeg razloga ne treba skrivati ​​svoje osjećaje.

8. Neka jedni drugima budu prioritet

Pogotovo kako vrijeme prolazi, važno je zapamtiti da jedni drugima stavimo prioritet. Uz naše užurbane živote i prenatrpane rasporede, lako je staviti vašu vezu na drugo mjesto. Međutim, ciljevi odnosa uvijek trebaju uključivati ​​dosljednu ljubav i pažnju. Ulaganje napora neophodno je za zdravu dugoročnu vezu.

9. Vrijeme zajedno s olujom

Život može baciti krivudavu loptu svakog trenutka - voljena osoba umre, dijete je bolesno, partner je otpušten, doživite nesreću - a biti u vezi znači da se obvezujete da ćete zajedno prebroditi oluju. Lako je biti jedno uz drugo kad život ide dobro. Ali pravi test a jaka veza je ako možete biti tu jedni za druge kad je život težak. Ako vaš partner prolazi kroz teško vrijeme, usredotočite se na to kako ga najbolje možete podržati. Ako vi radite na nečemu, obavezno prenesite svoje potrebe. Kao što je gore spomenuto, vaš partner nije čitatelj misli!

10. Međusobno poštovanje

Možda se ne slažete sa svime što vaš partner govori ili čini, ali važno je prema njima se odnositi s poštovanjem. Izgovarajući nešto poput 'Ne slažem se nužno s vama, ali poštujem vaše mišljenje', poručujete partneru da je vaša veza dovoljno sigurna da svatko od vas ima svoja individualna iskustva kroz život. Ako vas partner neprestano osjeća nepoštovanjem, možda će biti potrebno ili potražiti stručnu podršku ili prekinuti vezu.

11. Prijateljstvo

Biti u vezi ne bi se uvijek trebao osjećati kao posao, trebalo bi se osjećati i zabavno! Ako odvojite vrijeme za druženje sa svojim partnerom, kao što biste to učinili s prijateljem, pomoći će vam da vaša veza bude jaka. Pokušajte zajedno pohađati tečaj kuhanja, naučiti plesati salsu ili uzeti novu TV emisiju. Stvaranje novih uspomena zajednički će udahnuti svjež život vašoj vezi.

12. Intimnost

Dio davanja prioriteta vašoj vezi - postavljanja ciljeva odnosa - je određivanje prioriteta za intimnost. Ako se životna gužva ispreči na putu vašeg seksualnog života, možda je vrijeme da preispitate kako provodite vrijeme i zašto intimnost s partnerom spada na dno vašeg popisa obveza. Ako vas dvoje imate različite potrebe i očekivanja u vezi sa seksom, tražeći pomoć obučenog seksualnog terapeuta mogao biti koristan.

socijalna anksioznost naspram socijalne fobije

Riječ je o intimnosti, komunikaciji, prijateljstvu, poštovanju i razumijevanju

Biti u vezi dvosmjerna je ulica. Oboje moraju biti spremni uključiti se u posao kako bi veza bila uspješna. Ciljevi veze mogu vam pomoći da utvrdite je li veza zdrava, gdje biste možda željeli poboljšati svoj odnos i je li vrijeme da izađete iz loš odnos . Imajte na umu da će neki dani biti bolji od drugih, ali stvarajući ciljeve odnosa nesumnjivo ćete se postaviti za više dobrih dana nego loših.