10 stvari koje nikada ne biste trebali reći svom zabrinutom djetetu

Kad su djeca kronično tjeskobna, čak i najnamjerniji roditelji mogu izgovoriti riječi koje pogoršavaju, umjesto ublažavaju, tjeskobne osjećaje. Ne zabrinuti roditelji imaju na raspolaganju prednosti vremena, mudrosti i rasuđivanja, a to može dovesti do izjava koje nesvjesno odbacuju djetetove tjeskobne osjećaje.

Može biti jako teško gledati dijete kako se bori sa tjeskobom, ali cilj roditelja je pomoći djetetu da nauči tolerirati i nositi se s osjećajima, a ne pokušati ukloniti sve potencijalne okidače anksioznosti iz djetetovog života.

Bitno je da roditelji ostanu mirni i pozitivni kada se suoče s djetetovom tjeskobom. Dok roditelj ne bi trebao pokušavati riješiti tjeskobu, djeca ipak uzimaju znakove od svojih roditelja. Način na koji reagirate na njihove tjeskobne misli i ponašanje može ih postaviti za uspješno suočavanje ili povećanu anksioznost.

Imajući to na umu, izbjegavajte korištenje ovih 10 fraza kada vaše dijete verbalizira tjeskobne misli i osjećaje (ili se uključi u tjeskobno ponašanje):

Ne brinite.

Ne možete otkloniti djetetovu tjeskobu govoreći mu da se ne brine. Već je zabrinut. Ova izjava implicira da su brige nerazumne ili neprihvatljive. Bolji pristup je: Možete li mi reći nešto više o svojim brigama?

Nije velika stvar.

Zabrinuta djeca znaju da su njihove brige velika stvar. Njihove brige mogu negativno utjecati na odnose s vršnjacima, obiteljske odnose, školski uspjeh i druga područja funkcioniranja. To je velika stvar. Umjesto toga pokušajte ovo: Vidim da se osjećate jako zabrinuto zbog ovoga. Udahnimo zajedno duboko.

Bit češ dobro.

Svatko tko je ikada iskusio pretjeranu tjeskobu ili napad panike zna da dobro nije nešto što odjekuje tjeskobnim umom. Kad djetetov tjeskobni um juri, ne osjeća se ni blizu dobro. Uvjerite svoje dijete ovom frazom: Ovdje sam da vam pomognem.

Nema čega da se plašite.

za što se koristi klonopin

Zabrinuta djeca imaju se čega bojati: presuda, odbijanje vršnjaka, neuspjeh i popis se može nastaviti. Brzim izrazom ne možete ugasiti tjeskobu. Možete pomoći u ublažavanju strahova otvaranjem vrata razgovoru: Razgovarajmo o tome zajedno.

Samo trebate više spavati!

Jedan od teških dijelova dječje tjeskobe je taj što otežava odlazak u krevet. Zabrinuti um ima tendenciju trčati noću kada se napore dana napokon usporavaju. Ovo nije krivica vašeg djeteta Pokušajte ovo: Napravimo zajedno aplikaciju za meditaciju prije spavanja koja će nam pomoći da se opustimo.

Ja ću to učiniti.

Zabrinuta djeca žele se suočiti sa svojim brigama i biti neovisnija, ali uznemirene misli često im smetaju. To može ogorčene roditelje odvesti na put popravljanja i činjenja. To ipak ne pomaže djetetu u izgradnji vještina suočavanja. Upotrijebite ovu pozitivnu frazu da pomognete svom djetetu da prođe kroz tjeskobni trenutak: Znam da se osjećate tjeskobno, ali znam da to možete učiniti. Ovdje sam da vas podržim.

Sve je u tvojoj glavi.

Anksioznost je poremećaj temeljen na mozgu, ali odbacivanje na ovaj način sramoti tjeskobno dijete, povećavajući osjećaj krivnje. Umjesto toga upotrijebite ovu korisnu frazu: Zvuči kao da je vaš mozak za brigu sada jako glasan, idemo zajedno prošetati i smiriti taj zabrinjavajući mozak.

Požuri!

Uznemirena djeca imaju tendenciju kretati se puževim tempom. Dok su neki uhvaćeni u zamku perfekcionizma, drugi su opterećeni osjećajem žaljenja pri donošenju odluka. Reći im da požure samo povećava osjećaj krivnje i bespomoćnosti. Postavite jednostavno pitanje koje će pomoći vašem djetetu u kretanju: Kako mogu pomoći?

Prestanite razmišljati o tome.

Vjerujte mi, vaše bi dijete rado prestalo misliti tjeskobne misli. Problem je u tome što je vrlo teško prekinuti tjeskobni misaoni ciklus bez odgovarajuće podrške. Pokušajte ovo: Vratimo se tom mozgu zabrinutosti govoreći mu pozitivne stvari!

Ne znam što vam treba.

Roditeljstvo uznemirenog djeteta vrlo je teško i često potpuno iscrpljujuće. Ipak, vaše dijete treba da ostanete mirni i puni nade pred tjeskobom. Ako izrazite beznađe, tjeskoba vašeg djeteta će se povećati. Isprobajte ovu frazu: Idemo sada razmišljati o načinima koji će nam pomoći da smirimo svoj um.

jesam li ja to kviz o ovisnicima o seksu

Potrebno je vrijeme i praksa da biste se naučili nositi s tjeskobom. Vaše se dijete ne misli hvatati, postavljati ista pitanja uvijek iznova ili se raspasti na školskom parkiralištu. Anksioznost čini da se sve ove stvari (i više) deci dešavaju svaki dan. Potražite vanjsku pomoć kako biste svom djetetu dali alate koji su mu potrebni da se nauči nositi i dajte sve od sebe da sa empatijom i suosjećanjem odgovorite kad vam dođe sa svojim brigama.

Zadnje ažuriranje: 26. veljače 2021